每周学一经络——脾经

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　　“肾为先天之本”；“脾乃后天之本”。

　　“脾主运化，脾统血”，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

　　“脾开窍于口，其华在唇”。脾的功效好，表现为消化吸收好，血的质量好，嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗，唇紫标志寒入脾经。所以要想身体好，首先要养好脾是关健。

今天康复理疗师为大家着重讲解的是十二经络之——脾经

脾经循行路线

脾经起于足大趾，循行于脚内侧，经过内踝(内脚眼)，并沿着大腿及小腿的内侧直上，进入腹腔，与脾相联系，在体外，经脉上行至胸部，直达喉咙及舌根，在体内，经脉则从脾分出，上至心经。

主要调理病症:

本经穴位主调理胃病、妇科、前阴病及经脉循行部位的其他病。

虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。

实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

足太阴脾经巳(sì)时（9点至11点）最旺。

巳时脾经旺，造血身体壮；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。

脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降。这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段。

要吃中午饭了，建议多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

足太阴脾经【巳(sì)时：9-11点】

从足走腹

从大趾末端开始（隐白），沿大趾内侧赤白肉际（大都），经核骨（第一骨小头后（太白、公孙），上向内踝前边（商丘），上小腿内侧，沿胫骨后（三阴交、漏谷），交出足厥阴肝经之前（地机、阴陵泉），上膝股内侧前边（血海、箕门），进入腹部（冲门、府舍、腹结、大横；中极、关元，属于脾，络于胃（腹哀；会下脘、日月、期门），通过膈肌，夹食管旁（食窦、天溪、胸乡、周荣；络大包；会中府），连舌根，散布舌下。

它的支脉：从胃部分出，上过隔肌，流注心中，接手少阴心经。

主治脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛，食则呕，嗳气，腹胀便溏，黄疸，身重无力，舌根强痛，下肢内侧肿胀，厥冷等。

本经一侧21穴(左右两侧共42穴)，其中11穴分布于下肢内侧面的前份，10穴分布于侧胸腹部。首穴隐白，末穴大包。

● 本经穴位：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包

● 原穴：太白（第1跖骨小头后缘，当赤白内际处）

● 络穴：公孙（当第1 跖骨基底部的前下方）

● 输穴：太白（第1跖骨小头后缘，当赤白内际处）

　脾经最容易堵的几个穴位

脾经容易淤堵的地方为隐白穴、太白穴及公孙穴。

脾经畅通，重病难上身。脾经以下几个穴位是容易瘀堵的穴位。

1.隐白穴：

隐白穴是脾经的第一个穴位。它位于大脚趾趾甲旁大约1毫米的位置。这个穴位最大的功用在于止血。所以，平时有消化道出血、牙龈出血、鼻出血等出血性疾病的患者，可以多用它来治疗。

方法为艾灸。其次，这个穴位还有通鼻窍的功能。所以过敏性鼻炎患者可以掐按此穴来缓解症状。

简便取穴:足大趾内侧趾甲根角后方，即为此穴。

2.太白穴：

此穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。此穴对于各种原因导致的胃痛有很好的缓解作用，还能缓解食欲不佳、腹胀。刺激的方法为揉按，以感觉稍有痛感为宜。

简便取穴

于足内侧缘，第1跖骨小头后下方取之。

3.公孙穴：

公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一。这个穴位的作用是抑制胃酸的分泌。这对于从前有胃病，或者想减肥耐饥的人来说再适合不过。因此，它有减肥功能。刺激方法为揉按，以感觉酸胀为佳。

通常情况下，“疏通脾经最简单的方法”的说法不合理，疏通脾经，可以采取中医方式、使用药物、生活调理。

1、中医方式：如果觉得脾胃不适，可以进行局部按摩，还可以在医生的指导下接受针灸、艾灸等，从而起到促进血液循环的效果，改善脾部不适。

2、使用药物：患者还可以遵医嘱使用健脾生血丸、补中益气丸、附子理中丸、人参健脾丸等，可以促进自身气体运行、疏通经络，进而促进脾部健康。

3、生活调理：要养成良好的生活习惯，除了避免饮酒之外，还需避免抽烟，早睡早起，加强营养，并适当进行锻炼，可以促进身体健康，进而促进脾部运转。

日常生活当中经常按摩脾经，不仅有保健作用，而且还有治疗作用。 脾主肌肉，其华在唇，经常按摩脾经可以用来治疗虚症，如患者朋友如果出现疲乏嗜睡、肢倦乏力、麻木、易肥胖、食欲不振、口干不欲饮、腹胀、腹泻、饮食减少等。另外，按摩脾经还可以改善面部情况，如皮肤弹力较差、易长皱纹、眼袋、易发脓性痤疮、皮肤有瘀斑等。同时，按摩脾经，还可以治疗足膝关节疼痛、食量变大、失眠、脚气、手癣，有湿热者厌恶油腻、体倦身重、大便干结、皮肤油腻等情况。

脾经不通对于小孩该怎么调理？

家里的宝宝小时候如果不注意就很容易脾胃虚，脾胃一虚弱就会很容易生病，很难带，脾主运化，也就是把我们吃进身体的营养运输到身体的各个部位，如果脾胃虚了，就很难把营养送到身体的各个部位，身上3个“开关”，按一按可健脾胃:

1、补脾经：脾经位于大拇指最下面一节有螺纹的一面，拇指桡侧缘，补脾经就是用指腹从孩子的指尖向指根推，每次100-500下，可以补益气血、强健脾胃，改善积食、消化不良、食欲不振等问题。

2、运八卦：内八卦是位于手掌面，以掌心为圆点的的一个区域，对应着脾胃，经常运八卦可以降胃气、和五脏，消积食，缓解咳嗽痰喘、食欲不振、呕吐腹泻等。

3、揉板门：板门穴位于手掌面肉肉最多的大鱼际，家长稍用力下按，然后轻揉3-5分钟，可以消食导滞、健脾和胃。

宝宝积食、脾胃虚，家长要做好这些细节：

1、脾胃喜温畏寒，一年四季都要做好腹部保暖。

2、注意锻炼孩子咀嚼能力，不能嚼两口就直接吞咽。

3、想要小儿安，三分饥与寒，尤其是晚上，睡觉前2小时不要吃东西。

4、给孩子养成喝热水的习惯，冰箱里拿出来的酸奶、水果不能直接吃。

脾经不通对于老年人该怎么调理:疏通脾经，可以增加吸收的钙量

据中国医学会的调查发现，全国缺钙人数高达9亿，尤其老年人居多。60岁以上的老年人因缺钙而导致骨质疏松的发病率达到了40%。但很多人在日常补钙后，却感觉吸收不好，那是什么原因呢？中医认为，钙元素无法被人体吸收，是因为脾经堵塞，脾经不通则脾胃失调，运化功能减弱，而至钙无法充分吸收。

疏通脾经，可以增加吸收的钙量，达到补钙效果。身体中藏着一个通脾经的“补钙穴”，只需要每天按摩这个穴，不仅可以健脾胃，还可以增强钙质吸收，预防骨质疏松。

补钙穴位——大都穴

大都穴属脾经，大，气血场范围大；都，物质集散之所。此穴为气血物质聚集之处。大都穴位于脾经之要穴，按揉大都穴可让经气运行加快加强，气血循环加速，以致血脉通顺。疏通脾经，从而加速钙质的吸收，以达到补钙效果。

大都穴出自《灵枢·本输》，隶属于足太阴脾荥穴。位于足部内侧，大脚趾第一关节，前下方赤白肉际凹陷处。

每天按摩大都穴可以缓解骨质疏松、小腿抽筋、肌肉萎缩、颈椎僵硬等症状。

一般按揉3-7天，小腿抽筋情况就会有所缓解，坚持每天按，可以持续强健骨骼。

除了按揉大都穴，搭配两种科学补钙方式，可以延缓钙质的流失，让补钙事半功倍。

简便取穴：

母趾内屈，于跖趾关节前，横纹头内侧端凹陷中取之。

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