<p class="ql-block">我是一个老知青，今年七十一岁，一个非常偶然的机会接触到了瑜伽，参与这项运动已经七年了。我每天背着包包进出健身房，会员们都用异样眼光看我，因为我的年龄在教室里最大而她们却都是二、三、四十岁还在工作的小字辈儿们，她们个个活力四射，精神饱满，和我形成强烈的反差。我身体硬，动作也不如她们柔软规范，刚开始练时哪哪都疼，老师的口令有时还听不懂，可我还是咬牙坚持到了今天。很愿意和朝气蓬勃的孩子们一起上课，也愿意感染她们活力四射的气息，更重要的是几年下来感觉身体悄悄的发生了变化，做动作也不那么疼了，并且多年不感冒，没有基础病，根本不用吃降压、降脂、降糖药…</p> <p class="ql-block">在健身房教室上课前热身。</p><p class="ql-block">一旦上课了就没有时间拍照了，所以教室里的照片很少。</p> <p class="ql-block">通过上课逐渐明白了每天去练的那一小时瑜伽收获到了千金难买的健康</p> <p class="ql-block">在家里铺上瑜伽垫把老师教的动作再复习一下</p> <p class="ql-block">全身心投入去塑造一个完整的人，感受这项运动给自己身体带来的微妙变化。</p><p class="ql-block">百汇着地</p> <p class="ql-block">这个动作牵拉股四头肌，疼着呢！</p> <p class="ql-block">一字马就是开髋，还差一点点就下去了。说来奇怪，这个动作没准，哪天状态好就能彻底落地～</p> <p class="ql-block">右手从后面环腰够右脚，虽然能摸到但还是攥不住。</p> <p class="ql-block">瑜伽能净化心灵愉悦身心，能在一呼一吸中有超凡脱俗的感觉。</p> <p class="ql-block">在一天天的积累中身体不但发生了变化，还提升了气质。</p> <p class="ql-block">每个人都有内在的潜力，不是你做不到，通过坚持锻炼就能不断的挖掘出来。</p> <p class="ql-block">在锻炼身体的同时更重要的是练心，每天瑜伽一小时让我已经喜欢上了这项运动，我要一直坚持下去…</p> <p class="ql-block">练时汗流浃背，那种酸爽能给下课后带来身心愉悦。</p><p class="ql-block">梨式</p> <p class="ql-block">瑜伽是一门哲学，修行之路就在脚下。</p> <p class="ql-block">老姐妹儿再春给做的相框</p> <p class="ql-block">锻炼时淡然优雅，心无旁骛，每个动作都散发着淡淡的幽香。</p> <p class="ql-block">瑜伽苦，瑜伽乐。</p> <p class="ql-block">瑜伽是一门柔的艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。</p> <p class="ql-block">感觉身体越来越健康，让我有一直练下去的决心。</p> <p class="ql-block">按照口令一呼一吸，静心冥想～</p> <p class="ql-block">从古印度传承下来且放之四海而皆准的动作融入到了现代生活，并且超越了运动。</p> <p class="ql-block">在动作中让身心宁静、乐观、自信。</p> <p class="ql-block">整个世界就在一呼一吸之间～</p> <p class="ql-block">大拜式</p> <p class="ql-block">外表是动作，内心是修炼。</p> <p class="ql-block">世界多么美好，一切都在向我微笑😊</p> <p class="ql-block">让大脑、意识、心灵平静，这就是修行。</p> <p class="ql-block">冥想，放空自己，让身心得到舒缓。</p> <p class="ql-block">刚练完，小栖。</p> <p class="ql-block">外出游玩拍照时也把瑜伽动作揉进去</p> <p class="ql-block">在公园里忍不住也做个瑜伽POS</p> <p class="ql-block">在意大利歌诗达邮轮上跟着体操教练健身</p> <p class="ql-block">在海上飘荡了五天，生活还是丰富多彩的，融入健身队伍其中，我健康我快乐！</p> <p class="ql-block">在福建拍照时也忘不了复习一下动作</p> <p class="ql-block">又一个瑜伽照</p> <p class="ql-block">通过练瑜伽感觉身体柔软许多</p> <p class="ql-block">鼓浪屿一游</p> <p class="ql-block">在福建厦门</p> <p class="ql-block">在柬埔寨西哈努克港，这里沙滩是银白的，还没有被人为的污染，在阳光下闪闪发光。</p> <p class="ql-block">西哈努克港位于泰国湾，这里还没有被高度开发，保持着自然风貌，原始洁净。高兴的我手舞足蹈…</p> <p class="ql-block">在柬埔寨海滩上遇到一位中国人，可亲了，是她帮我们四姐妹合影，“一起跳起来！”</p> <p class="ql-block">在俄罗斯远东海参崴著名的灯塔前</p> <p class="ql-block">俄罗斯的海岸线</p> <p class="ql-block">在山东龙口海滩的夕阳下</p> <p class="ql-block">三九天在公园里压腿…</p> <p class="ql-block">青春时期上山下乡，回城后持家带孩子，一直没能有充足时间锻炼身体，如今退休了生活也得到了改善，当前首要任务就是保持身体健康，抓紧时机尽享美好！</p><p class="ql-block">我的目标是：</p><p class="ql-block">健康唯一，</p><p class="ql-block">塑造形体。</p><p class="ql-block">提升气质，</p><p class="ql-block">苦练自己。</p>