朋友

一枝梅

　　朋友，普通而熟悉的字眼。朋友是能够理解你，宽容你，信任你，心中不忘你的人。一个人一生中都有很多朋友，我作为退休教师，有同事，同学，学生……朋友。朋友是路，越走越宽。在科技发展的今天，早上醒来就会有几个好友隔屏发来早安祝福语，或祝福图片。

多忙都不会忘记。早上醒第一时间想起你的朋友，很亲 。这是一种温馨的交谈，真诚的牵挂，心灵的照应。过节了，学生们发来祝福语，亲切的问候……就仿佛又回到了课堂，站在讲台上。面对一张张稚嫩的笑脸传道授业。

闲暇之余，打开美篇，欣赏美友的精彩大作是一种享受，给美友的文章点赞评论互相交流，是精神寄托。姊妹也可以看作朋友，和姊妹聊聊天，心情舒畅亲情更浓。。

　　谢医生是我老公的同学，也是我不离不弃的朋友。她是中医，家里人身体不舒服断不了找她看。上班时，一日早上起床看到我小腿上有一大片瘀血，好可怕。下午放学就到她家，谢医生看后直接开了中药，还熬好让我喝了，回来又拿几副。那年我不舒服住院，晚上她到医院陪我。去郑州看眼睛和我一起去，弄得自己重感冒……九十年代买房子，时常问钱够不够…

梁老师在我家楼下，我们退休后晚上一起去公园跳舞。一块转大街，……为了蝇头小利，我俩在同一个投资公司放钱，一起去维权开会…。生活中有事互相帮忙，她小我八岁，是我的忘年交。

王老师是我的对门。她家女儿在洛阳，她经常不在家，钥匙放在我家，把我当姐姐。焦作有事都是我帮她办。每年春节发退休干部发福利，她的都是我代领。她家就是我家的仓库，她屋里的东西我也是随便用。

王护士是我的学生家长，中央医院护士长。她性格开朗，热情助人。上班时不断把她的关系户的子弟送家里让我辅导，去医院检查个病都是她带着找专家，给予方便。

这四个朋友就是每天早上互赠祝福，隔屏如见面的朋友。天天联络加深感情，关系越处越好。

　　这几年，我坚持每天下午去人民公园篮球场锻炼身体。基本上是日行一万步。一个人太无聊，就和我的同龄同事马老师为伴。我俩都是农村多子女家庭长大，经历大概相同。马老师性格开朗，修行良好，快言快语。我俩在一起总有说不完的话题，很聊得来，每天下午三个小时不知不觉就过去了，心情愉悦开心极了。我们虽已到古稀之年，但精神还堪比当年。

　　每天下午，我俩不约而同来到公园篮球场上，那里空气清新，道路宽阔有四百米的塑胶跑道。球场平时人不多，只有体校学生练球，和退休中老年人在锻炼身体。双休日和节假日打球的孩子们成群结队。

　　到了球场，就开始了我们的锻炼项目。一般我俩要在四百米跑道走十圈。我俩边走边聊，速度匀称，也不觉得劳累，每圈大约五分钟，四十多分钟就轻松的完成走路项目。

　　接着我俩开始扒单杠。在单杠上缠绕着弹力带，扒的时候不太磨手，也防滑。身体前后摆动，我们大概扒十分钟左右，五十多个。时间长了，手指根虽磨出了茧子，但胳膊有了力量，肌肉也不那么松弛了。

　　扒完了单杠，我们进行甩球练习。甩球能锻炼颈肩的筋骨，提升胳膊的力量。可以前后甩，左右甩…我一般甩五百下，马老师甩近一千下。看我们玩得好，有的在活动的人们也加入了我们。

　　球场上的项目玩够了，我们往回走，路过公园的小树林，一些大树被圆形铁栅栏围起来。这些铁栅栏正好是人们坐在上面拉腿的好地方。先下蹲坐下把双腿往两边拉，使两腿的筋膜尽量拉直。坐大约近二十分钟，边拉边休息，还能玩手机。起来时，再把双腿跪在垫子上稍事休息，站起来走路非常轻松。

春夏秋冬，酷暑严寒，在球场总能看到我俩的身影。下雨了，我俩打伞漫步在跑道上，烈日下，我俩汗流浃背一起走。谁有事了，就给另一个请假。我们互相制约，形影不离。就像一对“同性恋”。有一个志同道合的朋友相伴而行很难得，何乐而不为呢！

　　老年朋友们，找一个志同道合的朋友一起锻炼身体吧。贵在坚持，坚持下去你会感受到心情愉悦.精神振奋，收获满满！