<p class="ql-block">虽然一个星期没有上课了，今天练习的时候感觉到反而进步了不少，这也许和自己在家练习有一些关系，只有独自练习和思考感受的时候收获才是更大的。深度弓式侧弯的时候注意一定让后方的臀部向另一边推在一个平面上。这次的侧乌鸦能够起来了，下次一定注意两个膝盖在一条线上。侧乌鸦除了需要臂力要找臀部腹部和大腿的发力。想要手臂倒立需要多练习肩胛和臂力。新月式需要注意把髋展开。</p> <p class="ql-block">不论做什么都需要持之以恒的韧性，屏蔽外界的干扰专注于想要的。不攀比，学会和内在自我对话，倾听内在的声音。允许自己慢慢来。今天的你很棒哦！🌷</p>