<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的医院是厨房</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的药物是食物！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的医生是自己!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">最好的疗效是践行!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">相信•因果•简单•听话•照做</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">二、逆转高血糖 远离终身服药</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">1.个性化食疗方案-全营养早餐 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">① 脾胃伴侣 8 勺（约 40 克）热水冲服 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">② 水煮土鸡蛋 2个 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">③ 和食五行蔬果汁 500 毫升（将苹果、脐橙、胡 萝卜、西红柿、芹菜、莲藕、黄瓜、苦瓜、青 椒各</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 100 克，加生姜 30 克，洗净去籽，放入 榨汁机榨汁趁鲜饮用。每天早餐先喝五行蔬果 汁，再吃早餐） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">④ 核桃仁25 克 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">⑤ 亚麻籽油拌菜 200 克（亚麻籽油保持每次 10 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">毫升） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">⑥ 醋泡四味25克（醋泡生姜+黑豆+花生+蒜头；黑 豆需要炒熟后放入密封玻璃瓶中加醋浸泡；用 生的花生洗净后放入玻璃瓶中加醋浸泡；小黄 生姜洗净切片放入玻璃瓶中加醋浸泡；醋泡四 味浸泡7天后即可食用，常温保存即可；醋可以 用山西老陈醋、镇江香醋。）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">2.个性化食疗方案-全营养午餐</b><b style="font-size:22px;"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">① 五谷杂粮饭2两 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">② 酱牛肉/清蒸鱼/鸡肉（去皮）等 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">100 克 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">③ 应季蔬菜 500克（亚麻籽油保持每次 10 毫升） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">④ 和食太极降脂汤 300 毫升（将黑木耳 10 克泡 好后洗净，加水 500</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">ml，开后小火续煮 20 分 钟捞出，放入破壁调理机内，加 300 毫升温开 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">水中速榨 2 分钟，加入酸奶 100 克和有机冷榨 亚麻籽油 20 毫升，再慢速打 10 秒钟， 趁鲜饮 用即可。）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3.个性化食疗方案-全营养晚餐 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">① 脾胃伴侣 8勺（约 40 克）热水冲服 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">② 醋泡蒜头5瓣 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">③ 应季蔬菜 500 克（亚麻籽油保持每次 10 毫升） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">④ 应季水果 200 克（梨、苹果、脐橙） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">⑤ 鸡蛋白 2 个</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吃好睡足开怀笑 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">心静身动自逍遥</b></p>