《疗愈内在小孩》

柴燕

人为什么要自我成长？

地球上的水存在几亿年都不过期，为什么瓶装水却有保质期？

因为流水不腐，户枢不蠹。

改变，其实有一个很好听的名字：流动。

人跟水一样，需要流动。

☀️人的想法需要流动。

如果你总是用一种思维方式去思考问题，用一套逻辑解决问题，你就会持续性地体验到挫败，继而体验到愤怒、无助、委屈、迷茫。

☀️人的情绪需要流动。

有的人容易愤怒，有的人容易委屈，有的人容易自责，有的人容易焦虑，有的人容易孤独。在熟悉的情绪里，人总是会轻易掉进去，流动不起来。

☀️两个人的关系需要流动。

即使你结婚了，即使你工作稳定，每天都是面对同一个人或同一群人，你们的互动模式如果一直单一不变，你就会在关系中体验到无聊、痛苦，想要逃离。

所以人需要，自我成长。

自我成长的意思，就是让你的自我流动起来。让你的情绪、想法、关系以及人生模板流动起来，进而带动你的人生流动起来。

焦虑的孩子背后一定有焦虑的父母

[玫瑰]父母亲的疗愈成长是孩子开心快乐的前提

[玫瑰]父母亲要懂得先修自己

[玫瑰]学会无条件地爱孩子

[玫瑰]孩子就不会有恐惧，焦虑自然消除。

[玫瑰]针对孩子只是扬汤止沸

[玫瑰]疗愈父母才是釜底抽薪。

人的幸福由五大关键要素组成:

1，愉悦的感受

2，成就感

3，做喜欢并擅长的事

4，温暖而持久的亲密关系

5、帮助他人

积极心理学之父-马丁·塞利格曼《持续的幸福》

当一个人内心极度匮乏的时候，所有的注意力都聚焦在外面，这个时候我们是完全看不见自己的，也完全不认识自己，一切都是自动运行的。

心随境转，自己的喜怒哀乐完全被外界牵着走，外界触发符合自己预期的东西，就心花怒放。外界触发内心的创伤，就恐惧、担心、害怕、委屈、愤怒。

外界什么都没触发自己，就空虚、孤独、无聊、焦虑、烦躁，总之自己是完全没有自主意识，就算有自己也完全做不到，失控状态。浑浑噩噩，随波逐流。

怎么破？

除非你觉知到了，自己没有自主意识，处于失控状态。然后通过爱的疗愈，疗愈内心的匮乏，缺失，创伤。

内心圆满了，自爱满溢，你的心，你的注意才不会被外面的东西带走，你才能把魂守住。

很多时候，我们以为自己活在这个世界，其实却是活在自己的心念中。当这些心念被不断重复，力量日益强大，就会把我们关在想法的牢笼中，情绪的牢笼中，概念的牢笼中...... 所以说，有什么样的心理活动，就会有什么样的世界。当我们活在想法中，这个想法就是整个世界 ;当我们活在情绪中，这个情绪就是整个世界 ;当我们活在纠结中，这个纠结就是整个世界 ;当我们活在欲望中，这个欲望就是整个世界 ;当我们活在仇恨中，这个仇恨也会成为整个世界

我们需要通过闻思修，看清自己的心，让心念回归生命的大海，回归虚空般的本来。同时还要正确用心，一是发心利他， 一是培养正念，让正向、积极、健康的心理成为主导，而不是被负面、消极的心理主宰。

由于我们的出生年代、生长环境、原生家庭父母的局限，在我们的成长过程中，每个人心里或多或少心里都留有创伤，每个人心里都住着一个委屈的未被满足的小孩，这就是内在小孩。我们无法改变已经发生的，父母年龄大了有的甚至不在了，我们也不能要求父母再去改变什么。唯有自我疗愈，学会自己爱自己，去看见那个曾经受伤的小孩，拥抱他，安慰他，和他在一起。

1.调节的落脚点就是在于如何评估和看待双方的诉求。

2.调节的过程中不讲做人的大道理，用来访者听懂的语言，呵护情理，情在前以情感人，唤起在双方相处过程中获得的东西，拉长时间线，让双方看到甚至是永远存在记忆中的东西。

婚姻调节就像炒菜，主料是情，调味是理。

3.面质就是让对方感到痛，不痛—不思—不悟—不改。

4.婚姻辅导3有:

有心理学知识；有社会阅历；要去自我化。