夏季炎热，小心“空调病”

郑州瑞祥医院急诊科

高温难耐，空调就是续命神器，不少朋友喜欢躲在空调房躲避炎热，但长期处在空调环境中不仅容易头晕、头痛、乏力，还会食欲不振，上呼吸道感染，关节酸痛等症状，这些统称为空调病，特别是老人，儿童和妇女。

过度吹空调会带来哪些危害？

第一：面瘫。

患侧眼晴闭合不全、面部麻木、松弛，甚至口角流涎。

第二：咳嗽。

空调过滤网长期不清理，就会堆积大量的灰尘、杂质。吸入这些“脏东西”，再加上过低的温度刺激，就会导致咳嗽。以干咳无痰、喉咙干痒，遇寒咳嗽加重为主要表现。

第三：腹泻。

夏季也是腹泻的高发期。除了冷饮，空调是另外一个重要病因。这时候要注意腹部的保暖。姜汤、红糖水可帮助暖胃。同时要注意饮食的调理。禁食辛辣生冷的食物，以清淡为宜。如果腹泻严重的话建议前往医院就诊。

除此之外，长期宅在空调房里，还容易出现感冒、关节疼痛、过敏、哮喘等症状。

做好八件事，远离空调病。

①温度不要太低

一般推荐空调温度设置为26°C左右，不要太低。室内外温差一般5~8°C，不宜超过10°C。

②提前适应冷环境

从炎热的室外进入到空调房前，建议先室外阴凉处待几分钟，待身体逐渐冷却后再进入室内。在室内待3～5分钟，再次走到室外阴凉处待几分钟，反复两三次，等身体已能适应室内低温，便可长时间留在空调房内了。

③开门窗通风

有研究发现，密闭室内开空调5~6小时后，大肠杆菌升高1.2%，白喉菌升高0.5%，其他呼吸道有害细菌均有不同程度地增加。

④定期清洗空调

长时间不清洗的空调中含有大量的灰尘细菌，只是自己清洁空调滤网是不够的，建议每年至少请专业人员彻底清洗、检修一次空调，据说还可以省电。

⑤加湿空气

一般来说，空气相对湿度在40%~70%时，人会感觉比较舒服。由于空调天生就有抽湿功能，室内空气可能会很干燥，容易出现眼睛干涩、口干舌燥等症状，可以在室内放加湿器或一盆水。

⑥多喝水

万能建议又来了，多喝水，多喝水，多喝水。

一般推荐健康成人每天喝水1500~ 1700mL，大概是3〜4瓶泉水。

⑦合理饮食

长期呆在空调房，体内寒凉加重，喝些姜汤可以驱逐寒气，有效排毒。但需注意姜汤不可过淡或过浓，还可以多吃富含维生素C的食品，例如水果、绿色蔬菜。

⑧谨防“车内空调病”

车内通风性差，若开着空调睡觉，可能会因为发动机排出的一氧化碳气体渗漏到车厢内而使人中毒。最安全的休息方法是把车子开到荫凉处并关闭空调，然后开启车窗。

你学会了吗？