<p class="ql-block" style="text-align:center;">文图来源：小来早晚安</p> <p class="ql-block">睡前推肝经，疏郁睡得香</p><p class="ql-block">适宜人群：情绪压抑、肝气郁积、两肋疼痛者尤宜</p> <p class="ql-block">要领：每天睡前，大腿的正内侧把双腿弯曲打开，从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部稍用力向前推到膝盖每条腿反复各推50遍。每推1次停滞1-2秒，以利于气血流通恢复</p><p class="ql-block">功效：调节情绪、缓解头痛、消除眼睛疲劳、改善经前症状、缓解消化不良</p> <p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">▲力度要以自己能承受为宜，一开始觉得太痛可以减轻力度，等能适应了再增强</p><p class="ql-block">▲如果觉得不好推，可以隔着衣服，或者在身上涂点润肤油</p><p class="ql-block">▲经期、孕期不要推肝经</p><p class="ql-block">▲与早睡配合养生效果更显著</p>