<p class="ql-block">心不在焉是指做事不认真的样子！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老师会说学生听课心不在焉，家长会说孩子做作业心不在焉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，我们每个人最擅长的一项技能就是心不在焉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于这一点，当我有所觉察，并决心尽力去改变时，已经年过半百。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （一）</p><p class="ql-block"> 心不在焉，视而不见， 听而不闻，食而不知其味！此之谓修身在正其心！这是《大学》里的一句话！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心不在焉就是心不在正位！身心分离。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天中午，我拿出一包零食，葵花籽。我尝试认真地吃每一颗瓜子儿。手拿起瓜子儿，嗑开，嚼碎，吞下。再拿起一颗，重复刚才的动作，力求让自己完全专注在嗑瓜子这件事上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一包瓜子嗑完，内心很是愉悦。身心合一地嗑瓜子，与心不在焉地嗑，完全是不一样的感觉。不信，你们都可以尝试一下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做晚餐，切菜时，我也让自己如此专注地切菜，炒菜，每一个动作都丝丝分明，没有妄念在心，只是一心在做菜这事上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃饭时，我也默不作声地去品尝每一碗菜，每一口饭。如此，不会吃得太快，吃了什么也记得清楚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是，女儿和她爸边吃饭边聊天，我提醒她不要在吃饭时谈工作上的事情，认真地吃好饭，可是，两三口下来，又开始聊了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃饭时，一边吃一边聊，有的甚至一边看手机，看电视，一心总是几用，这是很普遍的饮食心不在焉的状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，有时候我们不知道自己吃了啥，也没品出啥滋味！典型的食而不知其味！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们往往认为这很正常，因而，日复一日地重复着这样的饮食模式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好多大人，在小孩子不吃饭的时候，会让他一边看动画片，自己冷不丁地喂他一口。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大人没有意识到这是多么不好的习惯，孩子就更不会懂得吃饭要一心一意，才能尝出食物的味道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们之所以做事专注力不够，容易分心，事事时时心不在焉，因为从小就开始“训练培养”这门“技能”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在的人，无论是大人还是小孩，都越来越浮躁，越活越迷茫，大部分原因就是我们把“心”丢了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">真正的快乐，源自身心合一。心不在焉注定一无所获。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （二）</p><p class="ql-block">心不在焉几乎是我们的常态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如今每人都是一机在手，刷屏无忧。手机里的世界眼花缭乱，收割注意力的事情几乎是目不暇接。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我们的心不是被这个拉扯来，就是被那个诱惑去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心无所住，不得安宁。这是为啥我们会越来越不快乐，越来越焦躁不安的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨天上午，我看了一部成龙的电影《龙马精神》。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我有意训练自己身心合一，沉浸式去欣赏它，看的过程中，我时而笑，时而哭，到高潮处，哭得稀里哗啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这部电影让我内心受到极大的震撼！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">过后，我一个劲儿跟家人跟朋友感慨：这是我看过的让我落泪最多的电影，是第一部上午看一遍，下午又看一遍的好电影！强力推荐！强力推荐！强力推荐！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我想，之所以对这部电影有那么深的感触，就是因为整个过程做到了心无旁骛！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不像以前看电影时，有时还会聊个天，回个信息。有时一边手机麻将，一边看电影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如此一心两用，如此心不在焉，不论做事，还是娱乐，都无快乐可言。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">真正的快乐源自身心合一，心不在焉注定一无所获。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> （三）</p><p class="ql-block">不难发现，科技越来越发达，人类却越来越躁动，越来越迷茫，幸福指数越来越低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">《道德经》里说：五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。意思是太注重眼耳鼻舌身意等感官的享受是非常有害的。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">纵观现代人，少有不注重感官的享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是，一个人太注重身体的享受，必然忽略对心的照管！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在好多孩子竟然成了“空心人”，心与身完全失联，这是多么可怕多么悲哀的事情！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，我们每个人务必要清醒过来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">只有我们，作为家长，作为老师，作为孩子周围的成年人，活在正念当中，活出身心合一的状态，才能更好地引领我们的孩子，让他们从小就擅长如何做到身心合一，而不是最擅长“心不在焉”！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>