<p class="ql-block"> 为了能让同学们度过一个更健康、更有意义的假期，青年路街道中心小学提出了“每天运动一小时，开心快乐每一天”的倡议，在享受假期的同时，为同学们的暑假生活增添运动色彩，帮助同学们更好的完成体育锻炼。下面让我们一起来看看同学们的锻炼成果吧！</p> <p class="ql-block"> 瞧！同学们跳得有模有样，跳绳依次交替，如风车般欢快。</p> <p class="ql-block"> 学习放假，运动不放假。在剩下的假期生活里，学校依然号召同学们积极锻炼，坚持跳绳。</p><p class="ql-block"> 运动小贴士：</p><p class="ql-block">1.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，所以不宜进行剧烈运动。</p><p class="ql-block">2.运动时，着装要舒适（易吸汗）。以运动装为佳，避免中暑。在硬地上一次跳绳不宜过多。</p><p class="ql-block">3.热身运动不可少。如果热身不到位在运动中极易受伤。</p><p class="ql-block">4.运动过程中需要及时补水，但是一定要少量（每次50ml左右）多次。运动过后切勿饮食生冷，避免肠胃痉挛的发生。</p>