解除一个给自己判了死刑的自己

方方

　　解除一个给自己判了死刑的自己

今天早晨，婆婆六点多就打电话问我上什么班，我说夜班，婆婆说她不来了，让我送二宝去上学，又给我唠叨老大不听话，每天老是盯着电脑…，我没等她把话说完，就挂断了电话。当我说出我上夜班，婆婆不过来时，我已经生气了，为什么我会生气，原因是我每天又是上班又是照顾家庭和孩子，我自己已经很不容易，有太累了，你们还不理解和关心我，我想有自己的时间，我自己感受到疲惫和委屈。婆婆给我唠叨老大的时候彻底激怒了我，我赶紧把电话挂断了，我知道她说老大时，让我意识到老大最近没去辅导班，天天在家里看电脑，有时也看书，让我没有安全感，让我感到焦虑，儿子这样，以后我该怎么和儿子沟通，怎么说服儿子去上课，以后怎么才能考上重点高中……，我的担心，害怕，恐惧不自主的表现出来。起来洗漱，和田老师约好，今天早上8点15分的瑜伽课，我是去还是不去呢？一个声音告诉我不要去了，我太累了，我再睡会。另一个声音告诉我今天去了这次，周日好给自己过个生日。我要爱自己，给自己放松的时间。最后我决定去练习瑜伽，快八点时，我给老师发过去好的👌的信息。

送完二宝上学，我开车去那里，又有好几天不开车了，手有点生了，但是自己感受还可以，没有对抗的感觉，路上车多堵车，心里有点不舒服，其实自己也是有点着急，不想迟到。到了停车场，田老师问我到了哪里？9点半还有一个会员，意思让我尽量早到。我说马上到。

到了以后，我调整了一下自己，换好衣服让自己慢慢平静下来。田老师还是像往常一样给我上课，我们愉悦的练习着瑜伽。田老师夸我人瘦了，美背也出来了，方方你太棒了，坚持的很好，我也很开心，自己的付出终于见到效果了。在练习伸腿时，肝胆经排毒和膀胱经时我感受到大腿内侧的拉伸的疼痛感，要是以前这种疼痛感我会排斥和停止再练习，没想到现在我能忍受这种疼痛感，并希望这种疼痛感让我意识到我活在当下的此时此刻，让我更有觉知力。做到的过程中我也尽量和身体的每个部位产生链接和觉知，身体的汗水💦出的很多，自己的压力和内在的压抑被排了出来，整个人非常舒服，我开始享受练瑜伽的过程。快要结束的时候，下一个会员到了，田老师让她坐下等一会。我开始觉得不好意思了，内心很不舒服，我想是我的原因让她来了不能马上练，我感受到内疚和不配的感，还有一种不被重视的感觉。可是田老师却很淡定，她还是认真负责的陪着我练习每个动作，遇到我不会的地方，她也能耐心的指导，丝毫没有被那个会员干扰到。田老师的表现让我焦虑不安的内心平静了下来，我调整了自己对待自己的态度，我对自己说你是被尊重的，你是最重要的，你是值得被爱的，不要再自责了，你是配得老师认真教你的。此时自己内心舒服了，升起一股能量，我知道这是爱的力量。

当我转变自己对待自己的态度时，我的灵魂不再和小我产生对抗，她被接纳了，她意识到自己才是最重要的，我学会了爱自己，接纳此时此刻的自己，她开心和有力量了。谢谢你，亲爱的自己，我爱你，感恩你亲爱的自己，是你让我看清了我自己。我的一个旧模式是，我总是把过去自己做的不好的地方加一指责和贬低，后悔自己当时为什么会做出这样的傻事，而我为什么不能再聪明一点，智慧一点呢？以至于让自己活在愧疚里无法自拔，我把自己困在过去，用这种方式来惩罚自己。这次我调整了和看见了自己，我开始学着爱自己，接纳当下的自己，不再指责和挑剔自己，我就是我，怎么了，这才是真正的我啊。

太谢谢你了，亲爱的自己，我看清这个真相后，我接纳了过去的自己，开始反省自己，提醒自己活在当下的此时此刻，不管过去如何，你是可以有一个美好未来的。我不能用过去的种种表现来给自己判个死刑。我意识到活在当下，不惧未来，感恩遇到你，亲爱的自己，我爱你。