<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">常识十：每天调理五脏的最佳时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题，特别是对于现在很多白领或上班人士来说，很多时间都是规定好的，或者想熬夜就熬夜。但是，你想想你现在执行的这个时间表，对自己身体健康有影响吗？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">半夜至晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">最佳的五脏养生时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">一、凌晨1-3点：养肝时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13-17点。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13-17点这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">二、凌晨5-7点：养肾时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这是肾最强的时间，很多男人早晨激情澎湃，想和你亲热一下就是这个道理。肾最脆弱的时间是23点-凌晨1点。建议早睡，养养精神，别在男人最虚弱的时候一再刺激他。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">三、清晨7-9点：养肺时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21-23点。肺脏通常在此时示弱，我们晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">四、上午9-11点：养脾时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11点，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19-23点，建议晚饭一小时后吃一个水果，甘味可以健脾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> </b><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">五、中午11-13点：养心时间</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 这是心最强的时间，起居上要重视午休。夏季午睡，是保护阴液，减少损耗，保护心脏，抵御暑热的重要方法。心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡前喝一杯胡萝卜汁或番茄汁，红色食物能养心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间，任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吃好睡足开怀笑 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">心静身动自逍遥</b></p>