<p class="ql-block">铁杆（微马）跑友们：大家好！</p><p class="ql-block"> 铁杆例跑活动已顺利举办了384期，期期精采，不断有新的面孔加入，充分展示着跑友们对跑步的热爱。</p> <p class="ql-block"> “夏练三伏”是考验跑友们意志和耐力的关键时刻，有几点建议供大家参考：</p> <p class="ql-block"> 1.最好选择早晨和夜晚来跑步，清晨早起可以躲开热辣的阳光，喜欢晚上跑步的朋友，最好结伴而跑，路线一定要选择熟悉的路线，注意安全。</p> <p class="ql-block"> 2.跑步过程中少量多次补水也很重要，夏季跑步尽量带上水，及时补水。</p> <p class="ql-block"> 3.不要过分关注配速，适当减少运动量，以防高温下中暑。</p> <p class="ql-block"> 周日兴平铁杆跑团（兴平微马大队）组织例跑活动，这是火热七月最后一次例跑，希望跑友们战胜酷暑，迎接挑战。请大家穿上铁杆队服，带上你的亲人和朋友加入到例跑活动中来。</p> <p class="ql-block"> 让我们共同努力，发扬体育精神，跃马扬鞭，奋勇争先，内强素质，外树形象，不断谱写兴平铁杆跑团追赶超越的新篇章。</p> <p class="ql-block"> 【活动安排】：</p><p class="ql-block">1.时间安排：7月30日早上6.00-7.00，因天气炎热，集体合影时间调整到6.30。</p><p class="ql-block">2.集合地点：兴平市体育场</p> <p class="ql-block">【温馨提示】：</p><p class="ql-block">1、本次活动为纯公益自愿参与，活动过程中所发生的一切意外事故均与负责人无关！</p><p class="ql-block">2、请在体育场外面跑步的铁杆跑友于6.30前返回体育场和大家一起合影留念。</p> <p class="ql-block">【免责声明】：</p><p class="ql-block"> 跑团所有活动都是非盈利性，兴平铁杆跑团（兴平微马大队）不承担此次活动带来的一切风险以及后果，参与活动的跑友以自愿为前提，不攀比，理性选择距离和速度，快乐奔跑！</p><p class="ql-block">兴平市铁杆跑团（兴平市微马大队））</p><p class="ql-block">2023年7月27日</p>