健身打卡杨柳青青 <p class="ql-block">第一天：无氧运动45分钟后，有氧运动爬坡设置：速度4.坡度4</p> <p class="ql-block">第二天</p> <p class="ql-block">8.4号私教课结束的有氧运动</p>