租个无人机学航拍，治愈了我的健康焦虑

李群力

退休第九个年头了，生活一直按照俩人喜欢的节奏悠哉悠哉的过着。三个月前，因为右耳突然的神经性耳聋，我患上了健康焦虑。

从来没有想到长新冠会找上门！阳康后最开始，基本上是处在睡不醒的状态，每天床和沙发轮着来，吃了睡睡了还睡。持续了一个月后，开始努力的恢复健身加上营养干预，终于正常了，然后没刹住车，又跑过了头，觉没了！隔三差五的，晚上不困白天一包精神，当时没太在意，好像除此之外也没其它不适，觉没有就没有吧。两个多月后问题来了，突然开始耳鸣，右耳吱吱嗡嗡的响个不停。去医院一查，低频听力损失，神经性耳聋，又是激素又是营养药，吃了一个月，不但没见效还越来越严重，医生给的结论是，睡眠和年龄原因造成的功能退化，很难恢复了。

今年是我的本命年，正好一个甲子，之前的身体也有些问题，多年的胃息肉，已经切了几十个，遇到冷了热了吃多了，还是时不时的会闹别扭，但好生伺候对平时的生活影响不大。耳朵就不一样了，听不了手机，受不了电视，甚至别人说话也会造成头晕头疼，因为低频被滤掉后，所有进到耳朵里的声音都变得尖锐刺耳。最难熬的是晚上，周围是安静了，但机器——知了——金属刮碰声，像循环播放的交响乐，不停的在耳朵里狂轰乱炸，换哪个睡姿都不舒服。持续的耳鸣和睡眠障碍相互促进，形成了完整的闭环，只可惜是恶性的，从隔三差五没有觉，变成了白天晚上睡不着，结果就是由耳朵到心脏(心悸)在到精神，最后成了对健康的严重焦虑。

百度说，“焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分”，太清楚这种情绪了，算上这次，我是焦虑二进宫！

第一次是十年前，持续的高强度工作遭遇了更年期，最严重时，身体浮肿，几百米的路需要歇一下才能走完；不想见任何人，最好的朋友也不例外；因为从头到脚的每一寸皮肤都忍受不了任何的束缚，着装瞬转180度，高跟鞋职业装看了都难受，全部换成了平底和全棉宽松服；老公或女儿一句不顺耳的话，都会让我歇斯底里……。前后用了两年多的时间，健康和快乐才重新回归，那种痛苦的记忆刻骨铭心，永远都不想再经历。

这一次，当每时每刻都在为了能不能睡着觉，能不能听得清，当尝试过吃药、按摩、戒茶、戒咖啡、冥想、用耳塞等各种能想到的方法都失败后，生活好像又打了个死结。

意识到这种焦虑情绪之后，我知道必须马上摆脱它，不然会越陷越深。我停了药，把注意力转到一直最想尝试的事情，在网上租了个无人机学习航拍(送给自己60岁的礼物)。老公陪着我，用一个月的时间，我们跑遍了大连的陆岸海岸线，尽情饱览了城市风光。到了还机的时候发现，每天风吹日晒，忙着飞无人机、整理图片视频，已经很久没有失眠了，连阳康以后长的、怎么都减不下去的体重，也重新回归标准，焦虑更是无影无踪，虽然仔细听耳鸣还在，但对我来说不再是困扰，可以和平相处了。

能够这么快的走出焦虑，除了家人的爱和陪伴，还要感谢两位年轻的朋(旅)友。一位是2014年在泸沽湖认识的Lvzer，是他让我知道无人机也可以租，并详细解答了流程，巧的是9年来不仅看到了他结婚、生女，女儿还和我女儿的生日是同一天！另一位是大连富国公园认识的starboy，他分享了很多飞无人机的技巧，并送了这张那天拍的照片，我用它做了封面，也祝他在澳洲一切顺利！

　　下面是这次治疗焦虑的作业，租无人机学习航拍一个月，剪辑出了28条视频，因为禁飞和天气原因，有小部分是手机拍摄，技术虽然粗糙，疗效却是杠杠的。

除第一段是首飞纪念，其余都是大连的海岸线和城市风光，不管是否焦虑，这些美丽的风景都有治愈效果，会让你心情愉悦！

　　首飞百航山庄，寓意百尺竿头，重新启航，为自己加油打气，也为60岁开启新的一轮讨个好彩头。

　　星海湾是很多外地人眼中的大连，也是大连人眼中的城市名片，除了看海喂海鸥，星海广场、星海湾大桥， 是来大连的必达之地。

　　富国公园，海拔只有180多米，却是欣赏大连夜色的最佳之地，灯火中的城市依旧浪漫而美丽。

　　棒槌岛是大连的又一张名片，因一座形似棒槌的小岛得名，加上伟人的加持，让这里的沙滩海水有了不一样的色彩，精致的园林草地更是大连的No.1。

　　18盘在国内有很多，大连海之韵的18盘，却是独一无二的，走一趟有如畅游海底世界般的体验。

　　石槽，一个让人很难联想起海浪沙滩的名字，是我们俩最喜欢的地方，人少景美，一杯咖啡面朝大海，在海浪声中享受夏日的浪漫。

　　大连瓦房店的排石，据说是陨石造成的，典型的海蚀地貌，看到那一排排伸向海里的礁石，让人不由的想起排排坐吃果果的游戏。

　　东港商务区的音乐喷泉，可以看到夜幕降临后的璀璨大连。

　　渔人码头应该是大连最浪漫的地方了，美食美景，灯塔打渔船，总有一款是你喜欢的。

　　碧海山庄是大连30多年前就比较火的地方，这里离我们的原部队驻地很近，只是已经没有了记忆中的风景。现在是婚纱摄影基地，刚刚重新开放，我们俩也来找一找当年的浪漫。

　　如果想看一看既时尚又现代的大连，那东港商务区是首选。

　　将军石，因两块礁石形似站在船头的两位将军而得名，也是海蚀地貌，和排石景区很近，只有十几公里。

　　菱角湾可能很多大连人都有些陌生，这是一个小众景点，可以近距离的对望渔人码头，欣赏独具异国风情的城市建筑群。

感谢偶然入镜的一家三口，他们让菱角湾又多了份温馨。

　　初夏时的金石滩静谧悠然，估计现在已经人山人海了。

　　正在建设中的小窑湾商务区，是大连未来的城市副中心。

　　煤窑村是大连海岸线上的一个小渔村，毗邻小窑湾商务区 。

　　燕窝岭，大连滨海路上一处难得的，可以上山下海烧烤的好去处。

　　英歌石植物园的花葱，首次尝试用无人机拍花，确实有点难度，太高了拍不清，太低了不好操作。

　　夏天虽不是董家沟植物园最美的时候，走在里面还是让人神清气爽。

　　被誉为大连圣托里尼的望鱼山，去的那天风力五级以上，没敢飞无人机。

　　黄渤海分界线，位于辽东半岛最南端，旅顺老铁山角，可惜的是分界线处手机没信号，没法儿飞。

　　前革村的一处麦田，让我们俩找到了儿时拾麦穗的快乐。

　　麦田里看到了远处一片特别漂亮的建筑，去了发现竟是藏在前革村的卧佛寺，寺庙的名字是因为对面的山形如卧佛。

　　初夏的大连，街角，小巷，公园到处都开满了蔷薇花，唯有南山路的和街景最搭，每年花开时，我们都会去找找浪漫的感觉。

　　钻石湾世界滨海公园，是我们散步经常去的地方，这里有我国海军的摇篮大船集团和三面环海的梭鱼湾足球场，也是辽宁舰、山东舰航母的诞生地。坐在瓦良格(大连首家亲海集装箱西餐餐吧)，可以亲眼印证什么是海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。

　　石槽风景区的漫咖啡，美景必须要有美食相配才够爽。

　　东港商务区的兰巴赫西餐厅，体验和海鸥一起品尝美食的快乐，风景中的游客和我们，都融化在了彼此眼中的风景里。

　　 最后是两次经历的一点体会，或许对应对焦虑情绪能提供些参考。

焦虑是每个人都会有的一种情绪。别管平凡的还是“别人家的”，都会有焦虑，程度不同而已。那焦虑了就一定是件坏事吗？是，又不全是，它更像是预警，提醒我们哪里出现了偏差，所以有了焦虑也不必惊慌，冷静下来认真的回观一下自己，只要找到症结，把偏离的部分调整到舒服的状态，焦虑自然就没了。我前一次的焦虑是身体发出的求救信号，提醒该放慢节奏休息一下了，当时第一次休了年假，和老公去云南慢游。20多天下来，身心都舒畅了很多，好像找到了我们最想要的生活。回来后经过一段时间的认真考量，感觉几十年光顾着工作，有很多想做的事还没机会去尝试，所以俩人决定提前退休。现在可以说当时是做对了，我们的身体和精神面貌比十年前都要好。

接受现实是为了让自己活得更舒服。生活中总会有一些自己再怎么努力都无法改变的事情，比如事业，比如婚姻、子女、健康，我们能做的是改变能够改变的，有些事尽了人力，剩下的听天命就好，硬杠，只能伤人累己。这次能很快走出焦虑，就是想通了一个道理，身体的退化是不可抗逆的自然规律，不仅是听力，将来可能连视力和行动能力也都会慢慢失去，现在的每一天都是最年轻的时候。面对不确定的未来，与其俱怕衰老，不如珍惜当下，把精力放在自己喜欢、现在还能够做的事情上，能快乐时且快乐，有一天不行了也不会有遗憾。

学习用广角模式看世界。当意识到有焦虑情绪后，要尽快的从漩涡中抽离出来，一个有效的方法是把生活调成广角模式，模糊自我，多聚焦花鸟鱼虫，高山大海，多去感知大千世界里平时视而不见的美好。

 扩大生命体验，培养快乐体质。快乐是一种能力，需要不断的学习和训练，有时候必须刻意为之，比如去尝试从未做过的事，旅行，运动，一首歌，一支舞，甚至一道美食。当学会了放大并尽情享受遇到的每一个小确幸，你会发现，原来让自己快乐是一件无比快乐的事情。

除了生死其它都是小事。这句快被说烂了的话，恰恰是最最重要的，如果把走过的人生捋平了看，有些当时感觉天塌地陷的事，回头再看啥都不算。风物长宜放眼量，真遇到一时无法迈过的坎，不妨停下来，换个方向试试，说不定拐个弯就看见了太阳。前段时间因为李玟的离去，让人们更加关注生命，关注健康。我想说，除了爱她的歌爱她明媚的笑容，更要珍惜她最后留给我们的思考，生命只有一次，有时侯它并不只属于自己，还有父母儿女和朋友，好好活着，是一种责任，也是对他们最大的爱！

 人生的经历如一个个音符，成功快乐的高音也要失败焦虑的低音相衬，才会谱写出属于自己独一无二的旋律。如此看来，焦虑也是我们收到的礼物，而且在这件事上老天是公平的，甭管布衣还是达人，谁还没点儿焦虑。