<p class="ql-block"><b> 前往正在建设中的铁路上海东站（浦东机场）单程骑行记录。</b></p> <p class="ql-block"> 川沙、施湾，公司曾经建设项目，骑行至再次会见朋友、公司项目。</p><p class="ql-block"> 酷暑三伏， 烈日暴晒，脸厐晒成清晰的分界，脸部通红就不上景了，下午二点最高气温36.7。“老浜瓜”全程来回骑行100+公里，有氧运动检测下酷热下的热耐受，整一天的骑行运动能力，膝关节耐受度（这是我担心的，检测结果还好），确实中途有酸痛，感觉不适就马上路边休息恢复下，让膝关节内润滑液及时分泌。</p><p class="ql-block"> 总的感觉今天有氧运动，体力还是可以。膝关节基本上能适应，假如说明天继续100+公里就难说。毕竟已经是75岁了，要科学理性认识自己的身体状况。既要积极有氧运动锻炼，又要适可而止。</p><p class="ql-block"> 酷热中伏，烈日骑行，酣畅淋漓，升阳去湿，排毒驱邪，疏畅体腺，神清气畅。</p><p class="ql-block"> 途中补充运动饮料、（红牛、脉动）平衡身体电解质，矿泉水，防止血液粘稠，检验下身体伏天适应性，耐力，体质。</p><p class="ql-block"> 不能天天空调下窝在沙发上刷手机！</p><p class="ql-block"> 想到正在东三省沿边公路、新疆大西北正在骑行的朋友们那才是真正的千辛万苦，天天百多公里，酷热干燥！爬坡上坎，关键是补水给养住宿那能如在城市近郊条件优越！他们才是骑界英雄！</p> <p class="ql-block"> 感言，仅是个人体会。各人身体状况不同，适合自己的，就是最好！</p><p class="ql-block"> 酷暑三伏天，（下午二点最高气温近达37度）烈日暴晒下检测下身体热耐受力，运动力，体能。</p><p class="ql-block"> 今天也做了功课，毕竟年岁不饶人！昨天在第一医药商店购了正宗的:龙虎牌清凉油，福建水仙牌风油精，还有家里的速效救心丸，泰国进口的鼻吸式樟香清醒棒。以防不测！我自己也时刻清醒地警惕着，防万一造成伤害！决不盲目蛮干。</p><p class="ql-block"> 家里出发自带1.4升茶水，途中购 农夫山泉4瓶、脉动2瓶、红牛1罐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">背景似是铁路上海东站站房</p> <p class="ql-block">建设中的铁路路基，初期施工围栏已建。</p> <p class="ql-block">下午二点川六公路上气温</p> <p class="ql-block">去程车沟桥、陈行，浦江摆渡</p> <p class="ql-block">归程三林、港口（原划船俱乐部）浦江摆渡。</p> <p class="ql-block">到家终点里程。</p>