【55岁教师，童颜细腰咋做到？】

暖

55岁教师，童颜细腰咋做到，教你几招：

第一点：坚持运动。我从04年就开始摇呼啦圈，每天一小时风雨无阻。左右各30分钟。一定要饭后一小时后再摇，刚刚开始摇，腰部会痒会疼，一定坚持下去，慢慢地就会好起来。长期坚持运动可以让我们的身体新陈代谢变快，让身姿挺拔。

第二点：健康饮食营养均衡，早餐是很重要的，不仅要吃饱，还要吃好。大家都知道我每天运动会消耗大量的体力，运动后需要补充足够的优质营养，而且我更加偏向于低糖、低脂肪的饮食搭配，高营养的同时还能够保持身材。优质蛋白和蔬菜是每天要足够量摄取，优质蛋白的天花板当属海参，同时还能帮助补充DHA。海参虽然好，但是目前的海参市场还是很混杂的，想要买到一款不错的海参还是需要费点心思。我现在吃这个牌子咱北方人大多都知道。他家海参是获得了有机认证的，吃起来放心操作起来省心，解冻之后直接吃，不用发泡不用高温烹饪，连同小船一起放入热水中缓缓地化8-10分钟，然后开盖吃，没有任何佐料味道，很鲜甜的海鲜味，贼好吃！我就这样放在小米粥里，就是一顿简单但高质量的早餐。其实海参我真的没少吃，所以我状态年轻脸不垮身材也还好。虽然前两天我和女儿又吵架了，但是我女儿看到我常吃的牌子出新款海参了，还是会想着偷偷给我买，就是我现在吃的这款早安·小鲜船鲜食海参。其我们俩是见面三两天就吵，分开两三天就想，互相惦记。昨天她还问我吃完了没，吃完了继续给我买。

我们总是会低估亲情的力量，总是会在电话这头强装自己的岁月静好，生怕给自己的家人添麻烦。却忘了，真正爱你的人就是会从一句“挺好的”听出你的所有情绪，感受到你所面临的困境和你的喜怒哀乐，以你想不到的或者能想到的方式给你最默默无私的支持。

其实在变老的路上，我们从不孤独。亲情既是我们拼搏的动力，也是我们出发的力量。

第三点：规律作息时间。早睡早起。我一般十一点前一定会睡觉，早上5点多起床。用一点好的护肤品和身体洗护用品。

第四点：还要保持好的心态，现代人卷得厉害，特别容易焦虑，教你一个摆脱焦虑的大招儿：办法就是去菜市场买菜，不是超市，是菜巿场！你一进菜市场就能感受到人间烟火扑面而来，看着一堆人为生活努力，你有再多的不愉快再多的痛苦再多的烦恼再多的矫情和装13都会掉在地上。

灵性越高的人越难获得世俗意义上的幸福。因为当灵性到达一定境界时，对精神的质量以及情感的净度会要求非常高。那些鸡争鹅斗相爱相杀，世俗免不了龌龊，而不屑与龌龊长厢厮守的人，孤独或许是最好的选择。 ​​​

王朔曾说：“你要小心这世上的坏人，他们都憋着劲教你学好，然后由着他们使坏。当我还是一个傻瓜的时候，常被他们一套谎言骗得热泪盈眶，义愤填膺。” 

过于才华横溢的人，往往挣不到钱。毕竟才华和收益有时候是相冲突的，才华需要坚持自我，收益则要兼顾普罗大众的芸芸需求。所以呢，如今的时代里，怀才不遇是少的，但怀才不富还是有的。 ​

谁在谁的眼里没有价值，谁就会被抛弃被淘汰，因为你没有价值，满足不了人家的成长需要了。

所以，在感情和婚姻中，哪有什么背叛和伤害呀，本质就是你自己的问题，是你自己太弱了，逼着对方伤害你。

那些我无以言表不做声响，暗自发力的日子，其实并不是我想要的生活，而是在通往我想要的生活的路上。

在云端里爱诗 在泥土里生活，

在岁月中一直洒脱！

小红书上，我发的我过55岁生日的视频下粉丝留言：“祝贺邻居！那天在小区里看到您了，真人真的气质太好了！我激动地让我老公猜年龄，他说您也就40。怕唐突没敢叫您。真人太美了！”妈呀！我天天不洗脸披头散发地冲小院浇花拔草，我这要是被看见……偶像包袱来了！

物质的贫穷，能摧毁你一生的尊严；精神的贫穷，能耗尽你几世的轮回。人生没有白走的路，没有白读的书，你触碰过的那些文字，会悄悄地帮你擦去脸上的肤浅和无知，会在不知不觉中，帮你认识这个世界。

中年是个不断填坑的年纪，事业出问题，牺牲身体；身体出问题，拖累家庭；家庭修补好了，孩子又出状况；孩子勉强搞定，工作又开始亮红灯……挖了填，填了挖，你的生命就像一个永远无法停工的城市道路施工现场，四处救火，步步惊心。所以，早点退休，跟我走吧！30号就出发！期待15天的邮轮日本行！

暖：1968年的，退休高级教师。

长春海南两地旅居。

女儿是荷兰人。

照片都是苹果手机实况原图直出。