<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">健康三部曲——通、调、养</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">悠悠百年健康路，补养五脏第一步</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 说起五脏相信大家都非常的了解，五脏是人体非常重要的器官，就是指肝、心、脾、肺、肾这五个藏器，五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，因此又被称为五神脏。因为精、气、神是人体生命活动的根本，所以人们要特别注意五脏的调养，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">五、养肾：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 肾位于腰部脊柱两侧，左右各一。《素问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府。”肾在五行属水，为阴中之阴，与自然界冬气相通应。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 肾的主要生理功能是：主藏精，主水，主纳气。由于肾藏先天之精，主生殖，为人体生命之本原，故称肾为“先天之本”。肾精化肾气，肾气分阴阳，肾阴与肾阳能资助、促进、协调全身脏腑之阴阳，故肾又称为“五脏阴阳之本”。肾藏精，主蛰，又称为封藏之本。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 肾在体合骨，生髓，通脑，其华在发，在窍为耳及二阴，在志为恐，在液为唾。足少阴肾经与足太阳膀胱经相互属络于肾与膀胱，相为表里。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 养肾要顺应肾的喜恶，肾最喜欢温暖的环境，黑色的、咸味和苦味的食物;肾最怕恐惧惊吓，还怕寒冷和甜味的食物。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 不管男女有非常多的人有肾虚问题，长期肾虚整个会变得萎靡不振，注意力不集中，还容易出现腰酸背痛等不适。严重影响工作和学习，为此大家日常生活中要注意养肾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 养肾的方法很多，首先应该注意</b><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">脚部的保暖，</b><b style="font-size:22px;">因为肾经起始于脚底。又腰为肾之府，所以要记得保暖腰部，避免因为受寒出现腰酸背痛。还要多喝水预防结石，多吃黑色食物，保持充足的睡眠，养成不憋尿的习惯。如果出现手脚心发热，舌红少苔的症状，说明有肾阴虚，这时候应该吃点六味地黄丸，如果有身体倦怠，畏寒，四肢怕冷的症状，说明有肾阳虚，应吃点金匮肾气丸。平时应该注意养生，如果出现症状应该及时找医生调治。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吃好睡足开怀笑 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">心静身动自逍遥</b></p>