<p class="ql-block">夏天的末尾一个节气大暑来啦！大暑相对小暑更炎热，是一年中阳光相当猛烈、炎热的节气。</p><p class="ql-block">大暑时节阳光猛烈、高温潮湿多雨，虽然我们觉得湿热难熬，却十分有利于农作物成长，农作物在此期间成长很快。</p><p class="ql-block">大暑各地有着不同的习俗：晒伏姜、喝伏茶、烧伏香、喝暑羊、斗蟋蟀、吃仙草（凉粉草）、半年节、送“大暑船”等习俗，有条件可以让孩子体验1至2个。</p> <p class="ql-block">过了大暑后大部分地方早晚会稍微凉一些，起床时间可以适当早些。同时注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。</p><p class="ql-block">空调的使用要注意一下几点：</p> <p class="ql-block">先开空调后关窗</p><p class="ql-block">不要贪凉26度为适宜温度</p><p class="ql-block">湿热天时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能感到凉爽</p><p class="ql-block">空调开3小时，记得开窗通风</p><p class="ql-block">风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环</p> <p class="ql-block">饮食宜多吃“苦”，此季节肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。随时适当补充水分，要小口频饮，不要贪凉。</p> <p class="ql-block">孩子除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择。</p> <p class="ql-block">运动方面时间早上或傍晚为宜，选择运动量不易过大，可以选择慢跑、羽毛球、游泳等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水或淡盐水。</p><p class="ql-block">另外常静坐、品茶，弹琴，书法，画画，读书等这些安静的活动也能帮助孩子们调控温度和情绪。</p>