<p class="ql-block"> 小学生正是长知识，长身体的重要阶段。为了让学生度过一个安全快乐的假期，西郝学校要求每个学生制定了假期作息时间表，设计中必须有体育锻炼项目。</p><p class="ql-block">一、跳绳练习</p><p class="ql-block">1、一、二年级同学每天要求跳绳200次以上或3分钟。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年级同学每天要求跳绳300次以上或4分钟。</p><p class="ql-block">二、踢毽子练习</p><p class="ql-block">1、一、二年级同学每天要求踢毽子100次以上或3分钟。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年级同学每天要求踢毽子150次以上或4分钟。</p><p class="ql-block">三、仰卧起坐练习</p><p class="ql-block">1、一、二年级同学每天要求练习25次以上或1分钟。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年级同学每天要求练习40次以上或2分钟。</p><p class="ql-block">四、拍篮球练习</p><p class="ql-block">1、一、二年级同学每天拍球练习200次以上或3分钟。</p><p class="ql-block">2、三、四、五年级同学每天拍球练习300次以上或4分钟。</p><p class="ql-block">注意事项</p><p class="ql-block">1、注意假期饮食，健康均衡营养。</p><p class="ql-block">2、生活起居有规律，学习锻炼样样行。</p><p class="ql-block">3、体育锻炼先热身，坚持到底是胜利！</p> <p class="ql-block"> 学生们通过体育锻炼强健了身体，磨练了意志，陶冶了情操，愉悦了心情。更有精力投入到学习中去。</p>