<p class="ql-block">俗话说“夏日一杯茶，清凉一整夏”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大暑节气正值‘三伏天’里的中伏前后，是一年里最热最湿的桑拿天。此时的天气以潮湿闷热为主，人体也因出汗过多而易导致缺水，而喝茶即是一种最佳的补水方式，尤其是一些养生茶饮，既可以清热解暑，缓解夏季疲劳，还能助消化清肠胃，对缓解炎热天气带来的身体不适具有较好的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 陈皮普洱茶</b></p> <p class="ql-block">功效：理气健脾，燥湿化痰。</p><p class="ql-block">陈皮有理气、健胃、燥湿、祛痰的功效。</p><p class="ql-block">普洱茶能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热的作用，可用于高热时补充水分和营养。</p><p class="ql-block">其芳香独特，是疏肝润肺、理气健脾、燥湿化痰、减肥降脂，美容养生的首选饮品。</p><p class="ql-block">做法：各取3~5克陈皮和普洱茶，泡水饮用即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 金银花罗汉果茶</b></p> <p class="ql-block">功效： 清热润肺，利咽开音，滑肠通便。</p><p class="ql-block">金银花是很多家庭必备的药食同源之品，性味甘而不伤胃，既能清热解毒，又能消炎去肿。</p><p class="ql-block">罗汉果可清热润肺、止咳、利咽、滑肠通便，因为上火导致声音嘶哑的人多喝罗汉果茶非常有效。</p><p class="ql-block">清喉利咽、润肺止咳非常经典的一种搭配就是金银花罗汉果茶。</p><p class="ql-block">做法：取金银花3~5克，罗汉果3~5克，水煎，代茶饮。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b> 山楂菊花茶 </b></p> <p class="ql-block">功效： 消食健胃，行气散瘀。</p><p class="ql-block">菊花有较强的抗菌消炎、清热解毒、利尿止痛作用；</p><p class="ql-block">山楂消导作用很好，助消化，化淤滞，能消除油腻，减少体内脂肪堆积。</p><p class="ql-block">做法：取菊花15克，山楂20克，水煎或开水冲泡10分钟即可，代茶饮用。 </p> <p class="ql-block"><b>饮茶时间与茶类，建议如下：</b></p><p class="ql-block">卯时（5：00-7：00）大肠经当令，此时可以喝一杯陈皮普洱茶。</p><p class="ql-block">巳时（9：00-11：00）足太阴脾经当令，很适合喝茶的时间。</p><p class="ql-block">根据体质，喝1-3杯花茶、绿茶、红茶都可。</p><p class="ql-block">未时（13：00-15：00）足太阳小肠经当令，此时是一天当中很重要的喝茶时间。</p><p class="ql-block">可喝几杯红茶、乌龙茶或自己喜欢的其它茶类，能起到补充阳气的作用。</p><p class="ql-block">申时（15：00-17：00）膀胱经当令，可以根据自己的喜爱适当喝几杯热茶。</p><p class="ql-block">戌时（19：00-21：00）心包经当令，喝红茶或者温性的熟茶， 以达安神愉悦的目的！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>提示，阳虚体质与血虚体质者还是多喝红茶、乌龙茶、黑茶等为好；</b></p><p class="ql-block"><b>阴虚、痰湿、湿热体质和血瘀体质者，可多饮绿茶。</b></p>