如何管理情绪

环畅 心理咨询师

　　世界上所有的病都是情绪打了败仗，那么如何管理好情绪？

如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：

1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最坏的结果”；

3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；

4、看看书，多结交正能量的朋友。不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。

惜命更好的方式不是养生，而是管理情绪。因此，懂得爱自己，不仅仅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，而是你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。什么时候疲劳到了一个临界点，你需要休息；什么时候将病未病时，你需要管理自己的免疫系统；什么时候需要大哭、嘶吼，什么时候应该放手、宽恕；你要比谁都更清楚知道自己的情绪和身体正在哪个点上，然后去消化它。

世上没有既安逸又精彩的人生，美好前程都是血汗打下来的，想要为自己的身体负责，对自己的家人负责，我们就必须管理好情绪，拥有一个强健的身体。

生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。