盛夏蝉鸣，暑期正浓——瑞景幼儿园二十四节气之大暑

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大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。 　　大暑相对小暑更加炎热，是一年中阳光最猛烈最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑的来历 大暑三候大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 一候腐草为萤 大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫。 二候土润溽暑 天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙说：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’。” 三候大雨时行 大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。 大暑习俗晒伏姜 三伏天时，在柯城，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。 吃伏面 “头伏饺子，二伏面”，柯城人在暑热正盛时酷爱吃面。其中，最有名的便是德门龙传统挂面，一碗葱花面，也是柯城人家中最常见的点心。 过大暑 在南方，比如福建莆田，人们有在这一天吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。 烧伏香 接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。 喝伏茶 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。 喝暑羊 在北方，比如山东不少地区，有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。 斗蟋蟀 大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。 送“大暑船” 送“大暑船”活动，在浙江台州等沿海地区沿袭至今，“大暑船”内载满各种祭品，渔民轮流抬着“大暑船”，在街道上行进以此寄托五谷丰登、生活安康的寓意。 吃仙草 “（农历）六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”广东很多地方在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗，仙草又名凉粉草、仙人草茎叶晒干后，可以做成烧仙草，有神奇的消暑功效。 大暑——手指律动 大暑·诗词《夏日山中》【唐】李白懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。 《山亭夏日》【唐】高骈绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。 《夏日闲放》唐·白居易时暑不出门，亦无宾客至。静室深下帘，小庭新扫地。褰裳复岸帻，闲傲得自恣。朝景枕簟清，乘凉一觉睡。午餐何所有，鱼肉一两味。夏服亦无多，蕉纱三五事。资身既给足，长物徒烦费。 若比箪瓢人，吾今太富贵。  《销暑》【唐】白居易何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。 《大暑》宋·孔平仲泽国已炎暑，夏天仍永朝。炙床炉燄炽，薰野水波摇。飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦。可怜花叶好，憔悴苦霜凋 大暑养生饮食方面 大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。 防暑湿 三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜。 多吃“苦” 苦味食物，不仅清热还能解热祛暑、消除疲劳，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。 多喝水 大热天，如果有人提醒你多喝水，那绝对是真爱，因为此时人体的水分消耗很大需要及时补充水分，还可以饮用绿豆汤、菊花茶等，出汗较多时，可饮用糖水、盐水以补充盐分和矿物质。 少动“火” “大暑”时节，天气持续高温，人们易动“肝火”，常常无精打采、食欲不振，或许身体还没中暑，情绪却已“中暑”。 起居方面 夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。 防中暑 大暑时节高温酷热，高温时段尽量不外出，合理安排工作生活，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒。 暑已至，立秋不远，且待一场午后雨，捎来秋的消息。让我们在这炎炎暑天，遥祝夏安。 蹲下来和孩子一起看世界一份初心，一份真诚；一份责任，一份热情。瑞景幼儿园用心做有爱有品质的教育。咨询热线: 18238360207招生地址：华龙区瑞景幼儿园（长庆路与五一路交叉口瑞景新城院内）