每周学一经络——胃经

龙岗社区夕阳红都市养老服务中心

中医经络穴位依赖民族传统文化的丰沃土壤而生，几千年来中华民族认识生命、维护健康、防治疾病的思想和方法体系，又形成了璀璨的中医文化。为普及健康养生知识，营造健康快乐的学习氛围，在龙岗社区党委的指导下，龙岗社区(党群服务中心)“夕阳红”都市养老服务中心联合龙岗社区新时代文明实践站、龙岗社区公共卫生委员会、关工委组织每周一开展“经络穴位小课堂”每周一穴系列活动。

今天康复理疗师为大家着重讲解的是十二经络之——胃经

足阳明胃经 辰时（7点到9点）一胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。

辰时07∶00-09∶00胃经辰时勿忘吃早餐时辰时间对应经,人体状况你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。

此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

虚症∶消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症∶容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。

长者们认真听康复师讲解积极参与，从中获得了很多关于按摩穴位可解决身体上问题的知识。然后康复师针对长者们所提出的问题，一一认真解答，并且提醒长者们回到家中一定要多练渗透力，把今天所学的知识记好笔记。

足阳明胃经足阳明胃经---戊土，胃为阳腑，秉大气中土气而生。土气有运化作用。胃经土气的运化作用，由上而下，自头走足，络脾，主降。秉阳土之气，兼秉阳金之气。

【经络循行】

足阳明胃经起始于头部鼻旁，循行经额颅中部、颈部，进入锁骨上窝部，再向下经胸、腹、下肢到达足尖。

● 原穴：冲阳（在足背，第2跖骨基底部与中间楔状骨关节处，可触及足背动脉）

● 络穴：丰隆（小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘之横指）

● 输穴：陷谷（足背第2、3跖趾关节后凹陷中）

【主要调理】

头面五官病症：目赤肿痛，口眼歪斜，鼻出血，耳聋，耳鸣，咽喉肿痛。

呼吸道病症：咳嗽，气喘。

胃肠道疾病：呃逆，胃痛，呕吐，腹胀，腹痛，腹泻，便秘。

经脉循行处不适：颈项强痛，胸胁痛，乳腺炎，小腹胀满，下肢麻木、疼痛。

胃经上:容易堵的几个穴位

胃经是人体非常重要的经络，保持胃经的畅通也就保持了人的青春和活力。胃经最容易堵的地方是:髀关穴、梁丘穴、丰隆穴。

1、髀(bi)关穴：腿根中点处髀关下，2寸（3指宽）。可以用手握拳用指关节敲打这一线，找到疼痛点就可以按揉缓解堵的情况。

2、梁丘穴：髌骨外上缘直上，2寸（3指宽）。也可用手握拳用指关节敲打这一线，按揉疼痛点缓解堵的情况。

3、丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外2横指。湿气大的患者，按揉或者敲打此穴会有痛感，湿气不大的，这个穴位没有什么明显的感觉。也可以找到次穴位进行敲击缓解堵的情况。

平时可以在每天早上7-9点这个时间沿着胃经的循行进行拍打，按揉这些穴位。也可以用小指掌指关节垂直发力，从距离腿根三指位置开始敲击至膝关节这段，大腿的正面位置，再敲击丰隆穴两分钟。

以下图片是胃经堵了之后的疼痛点

胃经疼痛点的梳理:

①探查、梳理部位：正坐位、大腿正面、小腿侧面.

②探查、梳理方法：从上至下探查胃经的易堵穴位，如有疼痛在痛点每个点疏通2分钟

足阳明胃经分布于人体头面、胸腹、下肢外侧前缘及第2趾和大趾，循行45个穴位，首穴为承泣，末穴为厉兑。其中有11个穴位在头面颈部，19个穴位在胸腹部，其余15个穴位则分布在下肢前外侧和足部。

以下是胃经上的45个穴位图文注解:

承泣穴

精确取穴：在面部，瞳孔直下，眼球与眶下缘之间。

主治疾病：

1：目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、眼睑动。

2：口眼歪斜。

四白穴

精确取穴：在面部，目正视，瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

主要调理：

1：目赤痛痒、目翳、眼睑动。

2：口眼歪斜。

3：头痛、眩晕。

具髎穴

精确取穴：在面部，瞳孔直下，平鼻翼下缘处，鼻唇沟外侧。

主要调理：

1：口歪、牙痛、鼻出血、唇颊肿。

2：眼睑动。

地仓穴

精确取穴：在面部，口角外侧，上直瞳孔。

主要调理：口歪、流涎、齿痛、颊肿。

大迎穴

精确取穴：在下颌角前方，咬肌附着部的前缘，面动脉搏动处。

主要调理：

1：口歪、口噤。

2：牙痛、颊肿。

颊车穴

精确取穴：在面颊部，下颌角前上方约1横指，咀嚼时咬肌隆起的最高处。

主要调理：

1：牙痛、口噤不语。

2：口歪、颊肿。

下关穴

精确取穴：在面部耳前方，颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。

主要调理：

1：耳鸣、耳聋、聤耳。

2：牙痛、口歪、面肿痛。

头维穴

精确取穴：在头侧部，额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

主要调理：

1：眼痛、迎风流泪、眼睑动。

2：头痛、目眩。

人迎穴

精确取穴：在颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

主要调理：

1：咽喉肿痛、瘰疬、瘿气、胸满喘息。

2：头痛、眩晕。

水突穴

精确取穴：在颈部，胸锁乳突肌的前缘，人迎穴与气舍穴连线的中点。

主要调理：

1：咳嗽、哮喘。

2：咽喉肿痛、瘿瘤、瘰疬。

气舍穴

精确取穴：在颈部，锁骨内侧端的上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间。

主要调理：

1：咳嗽、气喘、呃逆。

2：咽喉肿痛、瘿瘤、瘰疬、颈项强痛。

缺盆穴

精确取穴：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。

主要调理：

1：咳嗽、哮喘。

2：缺盆中痛、咽喉炎喉肿痛、瘰疬、颈痛。

气户穴

精确取穴：在胸部，锁骨中点下缘，距前正中线4寸。

主要调理：

1：咳嗽哮喘、呃逆。

2：胸胁胀满、疼痛。

库房穴

精确取穴：在胸部，第1肋间隙，距前正中线4寸。

主要调理：

1：咳嗽哮喘、咳唾脓血。

2：胸胁胀痛。

屋翳穴

精确取穴：在胸部，第2肋间隙，距前正中线4寸。

主要调理：

1：咳嗽、哮喘、咳唾脓血。

2：胸胁胀痛、乳痈。

膺(ying)窗穴

精确取穴：在胸部，当第3肋间隙，距前正中线4寸。

主要调理：

1：咳嗽、气喘。

2：胸胁胀痛、乳痈。

乳中穴

精确取穴：在胸部，当第4肋间隙，乳头中央，距前正中线4寸。

说明：此穴不针不灸，只作胸腹部穴位的定位标志。

乳根穴

精确取穴：在胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸。

主要调理：

1：咳嗽、哮喘、胸闷、胸痛。

2：乳痈、乳汁少。

不容穴

精确取穴：在上腹部，脐中上6寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：胃痛、呕吐、腹胀。

2：食欲不佳。

承满穴

精确取穴：在上腹部，脐中上5寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：胃痛、腹胀、食欲不佳。

2：吐血。

梁门穴

精确取穴：在上腹部，脐中上4寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：胃痛、呕吐、腹胀肠鸣、泄泻。

2：食欲不佳。

关门穴

精确取穴：在上腹部，脐中上3寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻。

2：水肿

太乙穴

精确取穴：在上腹部，脐中上2寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：胃痛。

2：癫狂、心烦。

滑肉门穴

精确取穴：在上腹部，脐中上1寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：胃痛、呕吐。

2：癫狂、吐舌。

天枢穴

精确取穴：在腹中部，脐中旁开2寸。

主要调理：

1：绕脐腹痛、腹胀肠鸣、便秘、痢疾。

2：痛经、月经不调。

外陵穴

精确取穴：在下腹部，脐中下1寸，距前正中线2寸。

主要调理：腹痛、痛经、疝气。

大巨穴

精确取穴：在下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：小腹胀痛、小便不利、疝气。

2：遗精、早泄。

精确取穴：在下腹部，脐中下3寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：小腹胀满、疝气。

2：小便不利、水肿。

3：痛经、不孕。

归来穴

精确取穴：在下腹部，脐中下4寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：腹痛、疝气。

2：月经不调、闭经、白带、阴挺。

气冲穴

精确取穴：在腹股沟稍上方，脐中下5寸，距前正中线2寸。

主要调理：

1：腹痛、肠鸣、疝气。

2：阳痿、阴肿。

3：月经不调、不孕。

髀关穴

精确取穴：在髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，缝匠肌外侧凹陷处。

主要调理：

1：腹痛。

2：髂骨痿痹、腰痛膝冷。

伏兔穴

精确取穴：在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。

主要调理：

1：腰膝冷痛、下肢麻痹、脚气。

2：疝气。

阴市穴

精确取穴：在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。

主要调理：

1：腰膝痿痹、屈伸不利。

2：腹胀、腹痛、疝气。

梁丘穴

精确取穴：在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

主要调理：

1：急性胃痛、乳痈。

2：膝肿痛、下肢不遂。

犊鼻穴

精确取穴：在膝部，屈膝时髌骨与髌韧带外侧凹陷中。

主要调理：下肢麻痹、膝肿痛、屈伸不利。

足三里穴

精确取穴：在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

主要调理:

1：胃痛、呕吐、乳痈。

2：头晕、失眠。

上巨虚穴

精确取穴：在小腿前外侧，犊鼻下6寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

主要调理：

1：肠中切痛、肠痈、痢疾、便秘。

2：下肢痿痹。

条口穴

精确取穴：在小腿前外侧，犊鼻穴下8寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

主要调理：

1：下肢痿痹、跗肿、转筋。

2：肩臂痛、脘腹痛。

下巨虚穴

精确取穴：在小腿前外侧，犊鼻穴下9寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

主要调理：

1：下肢痿痹、小腹痛。

2：痢疾、乳痈。

丰隆穴

精确取穴：在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指）。

主要调理：

1：痰多、咳嗽、哮喘、胸痛。

2：头痛、眩晕、癫狂。

解溪穴

精确取穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

主要调理：

1：头痛、眩晕、癫狂。

2：腹胀、便秘。

3：下肢痿痹。

冲阳穴

精确取穴：在足背最高处，长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处。

主要调理：

1：胃痛、腹胀。

2：癫狂痫、口歪面肿、牙痛。

陷谷穴

精确取穴：在足背，第2、第3跖骨结合部前方凹陷处。

主要调理：

1：目赤肿痛、面浮身肿。

2：肠鸣腹痛、腹胀。

内庭穴

精确取穴：在足背，第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

主要调理：

1：牙痛、咽喉肿痛。

2：腹痛、泄泻、便秘。

厉兑穴

精确取穴：在足第2趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

主要调理：

1：牙痛、口歪、鼻出血。

2：多梦、癫狂。

通过此次学习小课堂，让长者们对中医穴位、经络按摩等相关知识有了更深刻的了解，大大增强了老年人自我保健能力，营造了健康幸福的晚年生活。