【节气教育】大暑至，夏正浓——长沙市岳麓区三幼教育集团三骐钰龙幼儿园

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大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气，于公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。 大暑·三候 一候 • 腐草为萤 世上萤火虫分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。 二候 • 土润溽暑 天气开始变得闷热，土地也很潮湿。 三候 • 大雨时行 时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。 大暑健康贴士 　　大暑的到来，也标志着天气热到了极致。“出门五分钟，流汗俩小时”成了大暑节气最真实的写照，高温天气造成的烦躁与不适，也会影响孩子的生活，因此，防暑降温必须重视起来！这些防暑小常识，也请各位家长及时了解。 1.防中暑 大暑避免在烈日下暴晒；注意室内降温；注意开窗通风防暑气，避免热射病的发生。 2.防暑湿 三伏天会影响人的消化功能，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。 3.多饮水 夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗较多的人可饮用糖盐水、茶水等，避免脱水。 4.添苦味 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。 5.避艳阳 尽量不要让孩子在烈日下外出运动；在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。 6.要防晒 周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等；孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。 大暑已至，立秋不远，且待一场午后雨，捎来秋的消息。让我们在这炎炎暑天，遥祝夏安。