<p class="ql-block"> 大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是一年中最热的时候；大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中气温最高、天气最热、农作物生长最快的时期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈大暑的由来</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈大暑的故事</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈大暑习俗</p><p class="ql-block"> 山东不少地区有在大暑到来这一天"喝暑羊"（即喝羊肉汤）的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆"喝暑羊"。</p><p class="ql-block"> 送"大暑船"是浙江沿海地区，特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗，其意义是把"五圣"送出海，送暑保平安民。送"大暑船"时，伴有丰富多彩的民间文艺表演。</p><p class="ql-block"> 种种趣味盎然的大暑习俗，体现了人们追求身体健康的美好情感，也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈大暑养生</p><p class="ql-block">多吃苦味食物</p><p class="ql-block"> 苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。</p> <p class="ql-block">增加清热解暑</p><p class="ql-block"> 健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。</p> <p class="ql-block">益气养阴的食物不可少</p><p class="ql-block"> 大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">🌈健身</p><p class="ql-block">1、预防中暑 。</p><p class="ql-block">高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。</p><p class="ql-block">2、预防情绪中暑。</p><p class="ql-block">大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。</p><p class="ql-block">3、运动量不宜大。</p><p class="ql-block">4、要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。</p><p class="ql-block">5、多吃苦味食物。</p><p class="ql-block">6、增加清热解暑。</p><p class="ql-block">7、益气养阴的食物不可少。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 💕前程幼儿园温馨提示💕</p><p class="ql-block"> 大暑到来热炎炎，防热避暑很关键。出门防晒切莫忘，空调温度要适当。瓜果蔬菜应新鲜，饮食清淡美容颜，家长和小朋友们要注意哦🎊。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">前程幼儿园招生火热进行中……</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">报名热线☎：13562121736 于园长</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">👫前程幼儿园地址：文登经济开发区九龙路47号</p>