盛夏蝉鸣，暑期正浓——新一（领秀城）幼儿园二十四节气之大暑

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大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。 　　大暑相对小暑更加炎热，是一年中阳光最猛烈最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。 大暑的来历 大暑三候 大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 　　一候腐草为萤 大暑时，萤火虫卵化而出。古人认为，萤火虫乃腐草所变，萤火虫又名“烛宵”“耀夜”，是大暑迎接立秋的诗意之虫。 　　二候土润溽暑 天气开始闷热，土地也很潮湿。溽是湿，大暑时，湿气浓重，湿热令人难耐。东汉刘熙说：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’。” 三候大雨时行 大暑时节，因湿气积聚而时常大雨滂沱，经常有大的雷雨。 大暑习俗 　　晒伏姜 三伏天时，在柯城，人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒，充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。　　 　　吃伏面 “头伏饺子，二伏面”，柯城人在暑热正盛时酷爱吃面。其中，最有名的便是德门龙传统挂面，一碗葱花面，也是柯城人家中最常见的点心。 　　过大暑 在南方，比如福建莆田，人们有在这一天吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。 　　烧伏香 接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病。 　　喝伏茶     伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。 　　喝暑羊 在北方，比如山东不少地区，有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。 　　斗蟋蟀 大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。 送“大暑船” 送“大暑船”活动，在浙江台州等沿海地区沿袭至今，“大暑船”内载满各种祭品，渔民轮流抬着“大暑船”，在街道上行进以此寄托五谷丰登、生活安康的寓意。 　　吃仙草 “（农历）六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。”广东很多地方在“大暑”时节有“吃仙草”的习俗，仙草又名凉粉草、仙人草茎叶晒干后，可以做成烧仙草，有神奇的消暑功效。 大暑——手指律动 大暑·诗词 《夏日山中》 【唐】李白懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风。 《山亭夏日》 【唐】高骈绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。 《咏廿四气诗·大暑六月中》 唐·元稹大暑三秋近，林钟九夏移。桂轮开子夜，萤火照空时。菰果邀儒客，菰蒲长墨池。绛纱浑卷上，经史待风吹。 《夏日闲放》 唐·白居易时暑不出门，亦无宾客至。静室深下帘，小庭新扫地。褰裳复岸帻，闲傲得自恣。朝景枕簟清，乘凉一觉睡。午餐何所有，鱼肉一两味。夏服亦无多，蕉纱三五事。资身既给足，长物徒烦费。 若比箪瓢人，吾今太富贵。  《大暑》 宋·曾几赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。兰若静复静，茅茨深又深。炎蒸乃如许，那更惜分阴。 《销暑》 【唐】白居易何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。热散由心静，凉生为室空。此时身自得，难更与人同。 《六月二十七日望湖楼醉书五首其一》 【宋】苏轼黑云翻墨未遮山，白雨跳珠乱入船。卷地风来忽吹散，望湖楼下水如天。 《大暑》 宋·孔平仲泽国已炎暑，夏天仍永朝。炙床炉燄炽，薰野水波摇。飞鸟不敢度，鸣蝉应自焦。可怜花叶好，憔悴苦霜凋 大暑养生 饮食方面 大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等，荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等是不错的消暑选择，同时还要注意饮食卫生。 　　防暑湿 三伏天，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜。 　　多吃“苦” 苦味食物，不仅清热还能解热祛暑、消除疲劳，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲。 　　多喝水 大热天，如果有人提醒你多喝水，那绝对是真爱，因为此时人体的水分消耗很大需要及时补充水分，还可以饮用绿豆汤、菊花茶等，出汗较多时，可饮用糖水、盐水以补充盐分和矿物质。 少动“火” “大暑”时节，天气持续高温，人们易动“肝火”，常常无精打采、食欲不振，或许身体还没中暑，情绪却已“中暑”。 　　起居方面 夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉，容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。 　　运动方面 大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗过多而耗气伤津，运动过后适当饮用温开水。 　　防中暑 大暑时节高温酷热，高温时段尽量不外出，合理安排工作生活，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒。 大暑已至， 立秋不远， 且待一场午后雨， 捎来秋的消息。 让我们在这炎炎暑天， 遥祝夏安。 蹲下来和孩子一起看世界一份初心，一份真诚；一份责任，一份热情。新一（领秀城）幼儿园用心做有爱有品质的教育关于幼儿园更多资讯可关注微信号或拨打热线详细了解哦！幸福通道:19939313088 扫码关注 新一（领秀城）幼儿园