<p class="ql-block"> 如果说橙色代表的是激情、狂热、时尚、青春、动感，速度与激情，炽热之生命，是太阳的颜色，那么红色则代表着积极、热情、活泼、张扬、轰轰烈烈，同时中国红更是我们东方人代表吉祥、乐观、喜庆之意，今天的迪卡侬广场，长乐微马的跑友们都换上了新的战袍，鲜艳的正红色短袖，暨长乐微马第9周年的庆典结束后的178期例跑，对长乐微马来说又是一个新的起点，5点30分，大家准时在雷队的带领下开始跑前热身，为了鼓舞士气，雷队让大家在动作结束时倒计时喊数，十九八七六五四三二一，在这一声声口号中在每一个伸展的动作中，大家激活了身体的细胞，热身结束，在陈队、邢老师的组织下，大家排好队列、举着队旗，拍下了这个美好的时刻，也是新队服的第一张合影。</p> <p class="ql-block"> 今天的起跑依然分两个战队，第一梯队由梁正仁和马明宇带队，队员有雄大、张正永父子、张少坤、以及一员女将常娜，陈队在第一梯队负责跟拍，大部队依然又老张哥和王芳带队，邢老师全程跟拍，两组队伍一起出发，行至浐灞大道，队伍逐渐拉开差距，第一梯队跑友们大步流星、两脚生风，健步如飞跑在队伍的最前面，即便是第二梯队，也在1公里不到的时候分成两个小队，老张哥和王芳带队630配速，队员由李敏，王伟，陈斌等大部队跑友，曹嫂子和宋姐带队的还有我们7、8个人小组大约在640-650左右配速，大家有说有笑按照自己的配速匀速前进，在每一个十字路口都有人提起举起手机，为大家拍照记录。</p> <p class="ql-block"> 近日天气已经入伏，气温已经很高，但清晨出门还是能感受到一丝凉爽，队伍行至浐河西路，很多人的衣服已经被汗水湿透，我们这一抹最靓丽的红色队伍，感受到清新的空气，每一步都能将烦恼抛在身后，跑步是一种释放压力的方式，让身心得到全面的放松与舒缓，让人感受到汗水的畅快流淌，每一滴都是身体在为自己努力付出的证明，更是对健康生活的检验与追求，邢老师或快或慢的在队伍中穿插，或加速跑到前面拍摄的最佳点，老张哥看到邢老师举起手机，与王芳举着队旗带着大家喊着口号，微马微马 健康加码，微马有你，一路有爱，每一次的口号响起都给队友们极强的鼓舞作用，从每一帧照片和视频中我们看到了长乐微马人轻松的笑容、乐观的品质。邢老师作为长乐微马的老队员，带给我们的一直是榜样的力量，每次例跑都是跑步拍照两不误，锻炼身体乐有趣！</p> <p class="ql-block"> 5公里不在话下，很快到了桥边，雷队早早守在桥头，为大家在桥上留下阳光洒在后背的剪影，6点出头，太阳已经升起来了，在我们身后的东方，光芒四射，虽是逆光，但过来的跑友仿佛披上了金色的战甲，红色的战袍金色的战甲，有无数的霞光从天边尽头洒过来，在我们逆光的视野中，折射出万道光芒。</p> <p class="ql-block"> 在桥的那一头，有等待我们的志愿者，有已经倒好的温水，夏天人出汗多，到补给点，大部分男跑友的衣服已经全部湿透可以拧出水来了，所以中途补水尤为关键，可以释放疲劳感和肢体紧张感，有助于控制体温升高，大家在补给点经过简短的休整，喝水、拍照，然后继续向终点跑去。</p> <p class="ql-block"> 后半程，大家配速随意，第二梯队的一些大神们也没有距离的压力，和第一梯队的一起跑向终点，贺会萍、何建花、冯志红、王东红、熊明他们几个实力派和梁正仁他们以520配速强势跑向终点，老张哥带着大部队继续匀速前进，王芳在后半程照顾了我们几个7分配跑友，曹嫂子、宋姐、叶子、梁惠惠，王莉和常春霞等，王芳给我们喊着口号，为我们留下视频，返程途中，梁惠惠给我们说：前面的强者是我们的榜样，但是我们只跟自己比，说的真的太好了，我因为前期首阳已经一个半月没有跑步了，本来计划今天只跑前半程，但状态尚可，又跟着这么些优秀的跑友全程鼓励，我也以645的配速跑完了全程10公里，所以优秀的背后，都是虐一般的自律，我们都在这个过程中亲手干掉了另一个颓废的自己。</p> <p class="ql-block"> 等我们抵达终点，雷队已经带着大家开始跑后拉伸，小胖和志愿者们开始摆放早餐，一切都有条不紊，优秀的团队是优秀的组织者和每一个环节每一位团员组成的，跑完十公里，一块冰爽的西瓜、一碗温热的绿豆汤就是人间至极美味，今日早餐主食：馒头+绿豆汤+鸡蛋，小菜：土豆丝、青笋丝、浆水菜、包菜丝、黄瓜片，水果：西瓜、香蕉。跑完十公里，心情很爽，端着绿豆汤，夹一个馒头，剥一个鸡蛋，一日之计在于晨，早晨7点钟，我们已经跑完十公里，拥抱着阳光开启美好的一天。</p> <p class="ql-block"> 长乐微马第178期例跑我们要感谢组织者和志愿者的辛勤付出，你出力，我出力，爱的暖流涌心尖；你添彩，我添彩，长乐微马更精彩。</p> <p class="ql-block">赞助：</p><p class="ql-block">王红东赞助100元</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">智华企业管理咨询陶艳红赞助200元</p> <p class="ql-block">志愿者：</p><p class="ql-block">陈群英， LN宁宁</p><p class="ql-block">常武刚，屈妍莉，雷帅</p> <p class="ql-block">摄影：</p><p class="ql-block">邢老师 ，常武刚 ，LN宁宁</p><p class="ql-block">陈景阳，天泽海韵，惠美娟</p> <p class="ql-block"> 结束语用林帝浣《等一朵花开》一段话与各位家人共勉：</p><p class="ql-block">人生是一场长跑，起跑时慢点没关系，中间累了慢一点歇一歇也没关系，跑差了路也没关系，按着自己的节奏坚持跑完全程才是完美人生！</p><p class="ql-block"> 祝愿我们长乐微马人都拥有自己的完美人生，期待下一期例跑！</p>