「卫生保健动态」--立思恩雅幼儿园大暑温馨提示

立思恩雅幼儿园

"大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。" ——《月令七十二候集解》 大暑气节 　　大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气，于公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。 大暑三候 　　这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。中国劳动人民将大暑分为三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。 一候 • 腐草为萤 　　世上萤火虫分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。 二候 • 土润溽暑 　　天气开始变得闷热，土地也很潮湿。 三候 • 大雨时行 　　时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。 大暑习俗 送大暑船 盛行于浙江沿海地区，相传因为大暑疾病流行，老百姓造船将贡品送出渔港，并伴有丰富多彩的民俗表演，以祈求风调雨顺，生活安康。 晒伏姜 俗语有云“冬吃萝卜夏吃姜”。大暑天气潮湿闷热，山西、河南一带的老百姓，会把生姜切片后与红糖搅拌，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒后食用。 饮伏茶 伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。 古时候，很多地方的农村都有这个习俗。村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。 吃仙草 很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。 大暑温馨提示 睡觉“宁心” 夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参”。大笑“开心” 笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。饮茶“安心” 用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用。喝粥“健心” 喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，还能补养身体。 大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，晴朗时酷热难耐，阴雨时闷得难受。在家避暑时，空调记得这样用： 1.室内降温通风时，应先开空调后关窗户。 2.室内外温差不宜过大，26℃左右的室内温度最合适。 3.“桑拿天”时开启除湿功能，不用调低空调温度，也能舒适凉爽。 4.空调开3小时，记得开窗通风。 5.风口朝上更制冷，让冷空气由上而下循环，自然交流。