<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🌈快节奏的生活</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">让人心生疲惫一不留神</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就会被情绪左右任它横冲直</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">撞伤了别人也毁了自己</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一个人的情绪来源于</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">对外界的认知外界事物</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">经过大脑的信息加工后</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">转变成支配自己的意识</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就产生了各种各样的情绪</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">情绪是心魔控制不住</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就会被吞噬</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">一个内心强大的人</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不会被情绪左右很多时候</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">决定人生走向的不是</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">智商有多高才华多耀眼</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">而是控制情绪的能力</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🌈每个人都会有被人惹怒</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">刺激或伤害</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">然后被一波情绪席卷或暴跳如雷</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">或伤心、郁闷的体验</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">可能你会觉得</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就是因为他说了那样的话</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">或做了那样的事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">才让你有了情绪让你不开心</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">也就是情绪的起因是这句话</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">这件事或这个人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">但实际上</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">让不同的人去听同一句话</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">反应都会有不一样</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">并不是每个人都会起情绪</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">其实真相是情绪的起因</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不是对方说什么做什么</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">而是我们对这件事这句话的反应</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">面对生活中的挫折</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不要试图消除而是去勇敢面对</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">先去迎接挑战</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">再顺势而为</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">在一种动态中寻找成功的规律</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🌈所以情绪只跟自己有关</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">与别人无我们永远无法决定</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">别人说什么和做什么</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">唯一可以决定的是自己</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">对于听到和看到的反应是什么</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">当你可以改变反应时</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就可以反转你的情绪</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">那如何改变反应呢</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">首先要明白不论别人</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">说什么和做什么</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">本质上他都是在针对他自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">是在表达他对自己的</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不接纳和不允许</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">并不是真的针对你</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不要敏感以为她是冲着你</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">本来无一物庸人自扰之</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🌈就比如有人说你很差劲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">表面上他在说你</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">但实际上他是在评判自己</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">无法接受和允许自己差劲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">其次要知道对方所说和所做的</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">他扔给你的一切</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">最终都会重新回到自己身上</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">他伤害的是自己不是你</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">只要你笃定对自己的看法</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">旁人就无法伤害你</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">相反如果你因此有了情绪</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">也不是别人在伤害你</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">而是你在伤害自己</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">🌈所以当你看到真相以后</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">再去听同样的话</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">看同样的事</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">你还会是那样的反应吗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">当你真的能改变自己的反应时</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">还会搞不定情绪吗</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">同样当别人因为你的一句话</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">或一件事而起了情绪</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">你也要知道重点不在于</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">你说了什么做了什么</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">只是对方在那一刻的认知</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">让他有了那样的情绪</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">我们可以决定自己的言行</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">但无法决定别人对这些言行的</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">反应和情绪这也是为什么</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">我们不需要向外界去求认同</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">要知道情绪是自己的</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不去面对引起情绪的因</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就必然要体验它</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">当情绪来了你就去看见她经历它</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">想办法疏散它那也是可以的</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">因为一切本就只是</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">体验没有对错</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">不以物喜不以己悲</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">认识来源于外物又高于万物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">若想跳出困囿自己的框子</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">就要学会管理情绪</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">这是一种了不起的能力</b></p>