<p class="ql-block"> 风动虫鸣，绿荫繁盛。炙热的空气中，即使略过一丝微风，也如热浪涌动，酷热难耐。烈火般的骄阳，仿佛在告诉我们一年中最热的时节——大暑来了！</p> <p class="ql-block"> 大暑，二十四节气之一，大暑一般在每年7月22-24日之间，是中国农历二十四节气中的第十二个节气<span style="font-size: 18px;">，是夏季最后一个节气。</span>也是一年中最热的节气，比小暑还要热，故而称之为大暑。今天（7月23日），一年中最热的节气“大暑”正式登场，意味着我们进入了一年中最炎热的时节。</p> <p class="ql-block"> 🍉说大暑🍉</p><p class="ql-block"> 大暑正值中伏前后是一年中最热的时间段，在我国很多地区，经常会出现40度的高温天气。大暑时节是喜温作物生长速度最快的时期，也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意味在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁，要注意防汛防涝。</p> <p class="ql-block"> 🍉品茯茶🍉</p><p class="ql-block"> 从古至今，民间都有大暑三伏天饮伏茶的习俗，伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶，饮茶时间一般从农历六月初到八月末，有清凉祛暑的作用。</p> <p class="ql-block"> 🍉聊饮食🍉</p><p class="ql-block"> 同一个节日、节气，各个地区都有各自不同的饮食文化。在北方不少地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗。夏日闷热人湿气大，消耗大，喝羊汤健腺益气温补。吃荔枝，寓意健康；吃面食：北方有句谚语，头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋。为何要吃面食呢？面条在我国有着悠久的历史，既是经济实惠的饱肚主食，也可以成为登大雅之堂的上佳美食。也是一种顺应自然的养生之道。伏天暑热难耐，人们常食欲不振、没什么胃口，而面食相对好消化吸收，汤面、炒面、捞面、焖面等各种不同吃法的面食还可增进人的食欲。</p> <p class="ql-block"> 🍉绘大暑🍉</p><p class="ql-block"> 古人「言」中的盛夏“大暑池畔赏红莲，亭亭玉立水中天。”大暑酷热，且也因为这样的温度，使得盛夏之中满眼尽是幽美的景色。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 《二十四节气歌之大暑》</p><p class="ql-block">大暑池畔赏红莲， 亭亭玉立水中天。</p><p class="ql-block">幽幽绿叶白莲藕 ，好似画中美天仙。</p> <p class="ql-block">赤 日 几 时 过 ， 清 风 无 处 寻 。</p><p class="ql-block">经 书 聊 枕 籍 ， 瓜 李 漫 浮 沉 。</p><p class="ql-block">兰 若 静 复 静 ， 茅 茨 深 又 深 。</p><p class="ql-block">炎 蒸 乃 如 许 ， 那 更 惜 分 阴 。</p> <p class="ql-block"> 民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。</p> <p class="ql-block"> 🍉防暑温馨提示🍉</p><p class="ql-block">1、充足的睡眠：合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑的目的。</p><p class="ql-block">2、科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。</p><p class="ql-block">3、做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子，衣着宽松。</p><p class="ql-block">4. 合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐百分之零点三至百分之零点五的凉白开水为宜。饭前饭后以及大量运动量前后避免大量饮水。</p> <p class="ql-block">自今日起</p><p class="ql-block">24节气就开启了下半程的旅行</p><p class="ql-block">寒暑相推，而成岁月</p><p class="ql-block">愿君莫负好时光</p><p class="ql-block">你我一起</p><p class="ql-block">奔赴盛夏</p><p class="ql-block">感受美好</p> <p class="ql-block">责任编辑:任晓萍</p><p class="ql-block">审核: 陈新花</p><p class="ql-block">核稿: 甘云辉</p><p class="ql-block">美篇制作：甘云辉</p><p class="ql-block">素材提供：六年级</p>