夏季防暑小妙招

津南八幼

　　小朋友们，炎热的夏天已经到来了，你们是不是总想吃些冷食，喝冷饮呢？是不是想一直待在屋子里开空调？

夏天出汗多，稍微活动一下就汗流如注，活泼好动的小朋友们，水分流失的更快。冷饮一直是幼儿抵挡不了的诱惑，尤其是天热的时候，冰镇水，冰镇西瓜，冰镇饮料、冰淇淋等等，幼儿对此毫无抵抗力，经常会贪吃。

什么是夏季健康饮品

　　炎热的夏天可以吃一些冷饮，但不能吃太多，不然会伤肠胃，引起肚子疼。夏天要多吃新鲜水果，多喝凉白开。白开水才是最好的饮品。矿泉水、绿豆汤、酸梅汁也可以起到防暑降温的作用，是不错的夏季降暑饮品。

小朋友们，你们记住了吗？

夏季中暑怎么办

　　每年进入夏季，由于气温高、湿度大，儿童作息时间紊乱，睡眠减少，食欲不振，出汗多，儿童容易生病。

儿童属于中暑高发人群，请务必关注孩子健康，尤其是中暑。如何预防中暑让我们看看防暑小常识。

1.什么是中暑？

长时间在高温环境下，体温调节失衡，汗腺功能障碍，水、电解质丢失过多，导致中暑。

2.发现有人中暑时该怎么做？

第一步：将中暑者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，解开衣领、裤袋。

第二步：可将凉的湿毛巾或冰袋放在中暑者的颈部、腋下和大腿根部。

第三步：中暑者感到不适时，要及时服用解暑药，多喝淡盐水。

3.防暑小技巧

1）避免在烈日下长时间活动，尽量在凉爽时段户外活动。

2)多喝水，补充体液，避免脱水。

3)穿透气的衣物，戴遮阳帽，涂抹防晒霜。

4)保持室内通风，使用空调或电扇降温。

5)合理安排作息，保证充足睡眠。

　　近期热射病人也是逐渐增多，我们也要引起重视，下面让我们一起来了解热射病的症状以及预防措施吧！

预防热射病？

1.什么是热射病

热射病是指因高温引起的人体调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引起神经器官受损。

热射病是最严重的中暑类型，死亡率能达到70%—80%。

　　2.热射病症状

头晕、恶心、体温接近40℃或40℃以上，出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干，精神状态改变及昏迷、血压升高、呼吸困难，甚至多器官衰竭，危机生命的临床症状。

3.热射病现场6个关键救治步骤

1）立即脱离热环境:应迅速脱离高温、高湿环境，转至阴凉通风处。

2）快速测量体温:快速准确的测量体温是实现降温治疗的前提，建议使用直肠温度来反映核心温度，可弯曲式直肠温度计插入约15cm，若不具备条件，也可测量腋温或耳温。

3）积极有效降温:快速、有效、持续降温是首要治疗原则，核心温度在30分钟以内迅速降至39℃以下，2小时内降至38℃以下。

4）快速液体复苏:应在现场快速建立静脉通路，输注液体首选含钠液体（生理盐水或林格液）。

5）气道保护与氧疗:应将昏迷患者头偏向一侧，保持呼吸道通畅。首选鼻导管吸氧方式，若鼻导管吸氧未达到效果，应给予面罩吸氧。

6）控制抽搐:抽搐躁动，不仅干扰降温治疗，而且使产热耗氧量增加，加剧神经系统损伤。

津南八幼翰文苑园供稿