<p class="ql-block">2023/7/21 星期五 多云到阴有雨 中伏</p><p class="ql-block">上午连项训练，下午骑车技术训练。</p><p class="ql-block">今天爬坡日。</p><p class="ql-block">两段路。一段是汤山林场前，也就是运动爱好者俗称的小川藏线段，约500米，最大坡度10%左右。一段是兴降村后山路，坡度约8%左右，长度约500米。顾永恒教练说，坡度在10%以上，一般不训练的成年人也难骑上去。</p><p class="ql-block">今日爬坡王，林光。小家伙今年12岁，3岁开始骑车，很快就不用辅助轮，稍大一点，经常跟着父亲去骑车，来夏令营时前，大伯送了他一辆公路车。有了新车，就常去紫金山。在夏令营，他穿专业的骑行服，还蛮像那么回事。小川藏线段，他爬起来很轻松，也许回去可以考虑爬爬头陀岭。</p><p class="ql-block">董天佑，7岁，夏令营年龄最小的营员，4岁开始骑车。小家伙极有个性，喜欢仰着头跟大同学玩，喊他们老兄。今天10%的小川藏线坡，一使劲就上来了。兴隆村后山路，也不甘示弱，大同学三趟，他也三躺，拦都拦不住。</p><p class="ql-block">朱浩宇，10岁，有点小胖，第一趟上汤山林场小川藏线坡，离终点还有50米，实在蹬不动了，下车推行。顾教练要求四个推上来的同学全部重新来过，他瞪圆了眼睛望着教练，完全不相信自己能骑下来。结果，成功！再下来骑兴隆村后山，就自信多了，顺利骑了三趟。</p><p class="ql-block">赵禹赫，两届小营员，我管他叫拼命三郎。游骑跑无论哪个项目，都喜欢有竞争者。他的车小，人也不算高，可是骑起来很自信很坚定。今天两天线路，他都完成的很顺利。</p><p class="ql-block">杨天择，10岁，人高体胖，爬坡对他来说有点难度，属于推上来的人之一，在顾教练的鼓励鞭策下，第二趟，终于爬坡到顶。小家伙全身湿透，短裤都往下滴水。</p><p class="ql-block">韩昱洁，11岁，女中豪杰，骑车不示弱。上午我们连项训练，由于有一段路比较窄，不允许超车，她急的要命，死死盯住前车，我连叫停她，要她放慢速度。下午爬坡，对她能否爬得上来，顾教练没有丝毫担心，她也是不负期望，很好的完成了训练任务。</p><p class="ql-block">我骑车也是每每遇到爬坡，心里会打鼓。带夏令营孩子的这段时间，动车的频率是这几年最高的，几乎每天陪孩子们骑，慢慢也不太怕了，特别是换飞轮，稍有熟练。不是有那句话吗：困难像弹簧，你硬它就软。</p><p class="ql-block">今天所有孩子都非常优秀，篇幅关系，不一一评说。</p><p class="ql-block">明天第三期结营了，今天最后一次连项训练，通过将近一周的强化，孩子们游骑跑各项技术有了长足的进步，期待孩子们明天有好的表现。</p><p class="ql-block">晚上，结营晚会精彩呈现，在韩昱洁、朱浩宇两位小主持人的串联下，每个孩子都表演了节目，最后的合唱《我们是共产主义接班人》，更是展现了小铁人夏令营孩子们良好的精神风貌。</p><p class="ql-block">感谢摄影师一旦老师随时记录下孩子们训练学习生活的精彩图像。</p><p class="ql-block">上午，好友王小蓓来探营，带来了问候，也带来了咖啡，精神物质都有了。感谢小蓓一直以来的支持。</p><p class="ql-block">就到这里，晚安！</p>