<p class="ql-block"> 正面是一个人能培养出最重要的技能之一。他指的是对自己的思维行动有清晰的认识。正面是目标，清晰的合着而敷衍的合作之间的区别。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果你的微习惯每天喝一杯水，那么你就会对自己总共喝了多少水有所认知。如果你必须每天健康一件。不管这件事有多么微不足道。你的意识会越来越多的关注。甚至在完成目标之后还想着他。我的微习惯整天就是留意那些写作的机会。所以我现在对写作特别谨慎。你会同时自然的培养一个正面的。他会对未来，等你收进正确的，包括坏习惯有所。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 另一个惊喜意志力的增长。意志力需要原始力。但更需要耐力。所以频繁重复小任务就是”锻炼”的理想。你的意志力超强。对自己身体的控制就越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 许多人成了自己身体的奴隶，不断回应着自己的每一个情绪和心血来潮的念头。他们认为如果当时不想做一件事，自己就做不到的事。增加胃食管解决这个问题的好坏。与此同时提升的意志力。</p> 正念与意志力