每天健康一点点

大爱无疆

健康三部曲——通、调、养

悠悠百年健康路，补养五脏第一步

四、养肺：

肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。肺经肺系(指气管、支气管等）与喉、鼻相连，故称喉为肺之门户，鼻为肺之外窍。肺在五行属金，为阳中之阴，与自然界秋气相通应。

肺的主要生理机能是：主气、司呼吸、通调水道、朝百脉、主治节。肺的生理特性主要有：肺为华盖、肺为娇脏与宣发肃降。肺气以宣发肃降为基本运行形式。肺在五脏六腑中位置最高，覆盖诸脏，故有“华盖”之称。肺叶娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵;肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。。肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，在志为悲（忧)，在液为涕。肺与大肠由手太阴肺经与手阳明大肠经的相互属络而成表里关系。

养肺要顺应肺的喜恶，肺最喜欢白色、滋润、辛味和酸味的食物，肺最害怕过度悲伤，最怕干燥，还怕过咸的食物。

四种方法养肺最有效

一、补水润肺

养肺最简单有效的方法就是多补水。保持身体有充足的水分是养肺的关键所在，每天经过多次的饮水，能够促进身体的新陈代谢，这对预防呼吸系统疾病有着很大的作用。饮水的时候还应当注意多次少饮，每次饮水要控制在200毫升左右，切记不要直接饮用冰水，这会给肺带来严重的损伤，应当饮用温水为宜。

二、运动益肺

合理的安排运动对肺有很大的好处，一方面可以增强肺功能，提升肺的呼吸能力；另一方面还可以改变自身的身体素质，免遭疾病的侵害，很大程度上改善了生活质量。为了肺的健康，生命能够长寿，应当根据自身的身体状况，选择一些合适的运动项目进行锻炼。对于大多数人来说在清晨早起后，进行慢跑、太极拳、深呼吸运动这类项目非常有益心肺的健康。

三、情绪调肺

乐观积极的心态可治愈百病，同样的是拥有好的情绪也是养肺的一个很好方法。会享受生活的人，肺都是健康长寿的。因为平时多笑一些，可以使得肺气散布人的全身，从而人体呼出废气，促进人体的血液循环，有助于心肺的健康。

四、食疗养肺

想要养肺的人一定要知道食疗养肺法，好的肺也是平时吃出来的。正如每年的秋冬两季是润肺的最佳季节。多食用汁多温润的食物来润肺清燥，保持肺部健康活力，不易受到病毒的感染。

以上的四种养肺方法非常的适合需要养肺的朋友，同时在养肺的过程中还应当注意要做到肺部的保暖以及有毒气体的伤害，特别是有吸烟习惯的人，应当尽量戒除香烟，因为香烟中含有的剧毒物质尼古丁对人肺的伤害巨大，很可能诱发一些肺部疾病。

吃好睡足开怀笑

心静身动自逍遥