头发变白，是这里出了毛病！5招让白发“黑回来”

郭栩帆 艾灸、面诊、幸福家庭指导

白头发被人们当作是变老的特征之一，随着年纪的增长，脸上长了皱纹，头发也变得花白。

但有一部分人，在年轻的时候也长出了白发，我们称之为“少白头”；也有些人，生活中遇到重大变故时，有过“一夜愁白头”的经历。黑发到白发都经历了什么？如何让白发变黑？

为什么会长白头发？

随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响头发变白：

①精神性白发：当一个人遭受巨大的精神创伤，比如，过度紧张和焦虑，或者突然受到大的刺激，也可能出现白头发；

②营养性白发：身体缺乏营养物质时，白发也会增加；研究表明，营养不良会引起头发色素减少，出现白头发的几率增加；

③先天性白发：一般发生在白化病患者身上，一出生，所 有毛发都是白的；

④疾病性白发：一些疾病如甲亢、结核、白癜风等，都会表现出头发变白的症状。有些斑秃的人群，脱发部位长出的新头发可能是白色的。

白头发长在哪最危险？

白发最 先生长的位置，往往暗示着不同身体状况，我们若是及时对症调理，甚至可能由白转黑~

前额白发：脾胃失和

前额对应的反射区就是脾胃。现代人饮食不节制、压力过大等都可能导致脾胃失和，造成消化吸收率下降、转输营养的功能受阻，头皮没有足够的营养支持，就无法顺利制造黑色素，从而出现白发。

此类人群还常伴有厌食、腹胀、反酸、口苦等不适，建议日常除了养成良好的饮食习惯，要更注重对脾胃的养护，也可以用艾灸进行调理。艾灸取穴：中脘、足三里、太白。

两鬓斑白：肝火偏旺

两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆互为表里，而肝主藏血，发为血之余，肝胆火旺、灼伤阴血，经血耗伤，毛发得不到滋养就容易出现枯萎、白发。

此类人群常常情绪不稳定、爱发脾气，还会伴随口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩，睡觉多梦等。建议日常可以灸些清热的穴位，如：曲池、太冲。

后脑勺白发：肾气不足

后脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区。膀胱与肾相表里，若肾气虚而不能固摄，不仅会出现后脑勺白发，还会影响到膀胱的排尿功能，导致尿多、尿失禁、遗尿、小便不畅等症状。

而且从中医角度看，后头部有对应生殖系统的穴位，若该处长白发较多，可能有激素分泌紊乱等生理系统问题。日常可灸命门、关元、太溪、涌泉来养肾。

5件事让白发来得晚一些

1

按摩头皮

按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

❂按摩头顶百会穴。按揉时将两手食指和中指并拢，用指腹垂直向下按压，力度以略有酸痛感为宜。

❂点按耳后角孙穴。用两手大拇指指腹分别点按两侧穴位，力度不宜过大。

❂点按耳后翳风穴。同样用大拇指指腹按揉两侧穴位即可。

2

避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。建议在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

3

尽量戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。对于已经出现白发的人，建议尽快戒烟。

4

加强营养

补充可以帮助黑色素生长和头发健康的营养物质。少吃辛辣、油腻、煎炸等食物，避免摄入过多的糖、油、盐等。

5

完善相关检查

完善相关检查，比如要明确头部的白发到底是白癜风还是斑驳病所导致的，需要医生详细的病史询问及体查。另外需要完善维生素、微量元素等检查，看是否有营养缺失等。

当发现白发时，切莫慌张去用各种极端的偏方来调理，很可能白发没弄好，反到伤害了身体。我们身体其实自带“黑发穴”，每天灸一灸，安全靠谱无副作用，长期坚持，白发自然变黑，人也更加年轻、健康！