可儿站桩导引

可儿

今天又是一个美好的日子，充满希望和快乐的新的一天又开始了。太阳每天都是新的，清晨，给自己一个微笑，感恩自己还健康的活着，听从内心的愿望，按照自己的节奏，善待自己，用心生活，不负美好晨光。 清晨，和煦的阳光，温柔的洒在万物上，处处彰显着朝气和蓬勃，那树叶在微风中摇曳，绿油油的小草在柔和的晨光爱抚下苏醒了，在雨露的滋润下显得格外翠绿，清风习习，露珠闪闪，花香淡淡，鸟鸣声声，清新的空气中弥漫着青草和花儿的清香，让人顿感身心愉悦，心旷神怡，沐浴在这温暖的阳光里，头顶蓝天，脚踏绿地，在这天地之间，采撷能量，静静地与身体对话，回归宁静，内心平和。

在这清新自然的环境中，让站桩开启能量满满的一天，站桩是我们提升精气神的法宝，可以锻炼下肢力量，调整阴阳平衡，促进气血调理，沉静内心，排除杂念，进入一种空灵悠远的舒畅境地。身体与之境地慢慢连接融化在一起，切身感受心灵的宁静与博大，慢慢的去长养我们的精气神，达到一种静心修身、体健神明的状态。

站桩就如同修行，是我们不断调整身心的过程，这种美妙无与伦比。站桩又如同人生，要有耐性和韧性，不断修炼和修正自己，只有不断地反躬自省，葆有赤子之心，方能守住内心的宁静，抛掉心浮气躁，绽放生命芬芳。

现在以无极桩的姿势开启，打开灵感通道，连接天地宇宙的能量。请把注意力从外面的世界回到我们身体内在，调整身体处于完全放松状态，把心情放松下来，把身心调整到元态，即身正、体松、心平、气和的状态。因为身心的放松，才能减少精力的消耗，有利于人体气血的顺畅运行，及时补充、修复损耗和劳损的肌体。

站桩就是要松、静、自然。松，就是说在保持正确姿势的前提下，尽可能的放松，身体和精神都放松。静，就是保持环境的安静和意识的安静，确保心神专一宁静。自然，姿势动作自然、呼吸自然、意念自然，不要勉强和用意过强，符合道法自然规律。

站桩分三步，调身、调息、调神。我们先来调身，深呼吸三口气，调整姿势，立身中正，全身放松，自然站立，两脚并拢，脚尖向前，两臂自然下垂。请把注意力放在头颈，做到头顶虚悬、虚领顶劲。

百会穴轻轻往上“领”起，并非是用力往上顶，好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中，不对颈椎产生额外压力，颈椎保持最佳的自然曲度。头顶虚悬，颈椎的自然曲度，使脊柱不受外力压迫，保持中正。虚领顶劲是由脚下产生的直达头顶的一股子内劲，而产生上领和“头悬梁”的感觉，使头正颈直，虚灵自然。

请把注意力放在耳朵，耳朵放松，两耳在头顶的连线的中点是百会穴，意念两耳往上微提，连到百会穴。
　　请把注意力放在下颚，下颚微收，露出福气的双下巴，颈部往衣领贴近的感觉。 请来把注意力放在眼睛，眼光从远处到渐近直到内收，向下看45°，眼皮自然耷拉，微闭上可爱的大眼睛，双目垂帘，似闭非闭，目光不外散，保持心神内敛。肝开窍于目，闭目养神，精魂不散。
　　请把注意力放在舌，舌头自然放松，牙齿自然闭合，舌尖轻轻顶住上腭，可以沟通任督二脉，促进经络连接，气血畅通，舌下慢慢会有津液涌出，一点点咽下，润喉爽脑。 请把注意力放在面部，眉心舒展，两颊放松，嘴巴自然闭合，嘴角微微上扬，微笑是面部肌肉最放松最自然的表情，面部神经放松，脑子就放松，身体就放松，心情自然就放松愉悦。
　　请把注意力放在肩，松肩沉肩，放松肩部，双肩慢慢左右外撑拉长，沉肩就是肩部的四点同时松沉，即前面的锁骨，背后的肩胛骨，肩上的肩井穴和肩头的肩峰。沉肩的时候胸往里含，肩有个包裹的劲，用意不用力。 请把注意力放在手臂，手臂自然下垂，五指自然舒展伸直，双手沿裤缝向下拔长，双肩自然松落。
　　请把注意力放在胸背部。含胸拔背，胸骨往里面含，膻中穴内含，不像站军姿那样挺胸，含胸，就是要让胸廓撑沉下去，让心得到很好的保护，把里面的气息保护起来，也是为了胸部更好的放松。拔即往上，拔背就是不要弓着背，后背要挺拔，把背肌往上拔，把胸椎向上拉开，含胸与拔背同时做，就可以做到气沉丹田。 请把注意力放在腰胯，腰部放松，腰部向后撑，微微用意把命门向后凸一点，稍微曲膝来使命门外撑。松腰落胯，尾闾插在两胯间，腰松才能落胯，利用胯的重量来往下拉拽腰椎，加上颈椎的自然曲度和尾闾下指，整条脊柱上领下拽才会被一节一节的拉开。
　　请把注意力放在腹，小腹放松，但不能把肚子凸出来，微微收腹，肚脐找命门的感觉。 请把注意力放在臀部，臀部放松，敛臀，不是夹臀，尾闾内卷如坐高椅的感觉，让腹股沟展开，收腹提肛，感受肛门七分提紧，三分放松。
　　请把注意力放在腿，自然站立，在保持站立的前提下尽可能的放松，双膝放松，膝盖微曲。
　　请把注意力放在双脚，两脚并拢，平行向前，脚踏实地，无需用力，重心在前脚掌涌泉穴，足大拇指受力，膝盖对准脚尖微微屈膝。 扫描一下全身，百会穴、会阴穴和两脚涌泉穴的中点要在一条垂直线上，肩井穴要垂直落于涌泉穴，这样身形就中正，整个脊椎上下就被拉伸舒展起来。 再审视一下自己的身心，身体放松了吗，心神平静了吗，安住当下了吗，达到元的状态了吗，接下来做起势动作，整个起势动作要保持这个调整好的元的状态不丢，先重心下沉，两腿微屈，微屈髋膝踝三个关节，松腰坐胯，松沉右侧髋关节，把重心移于右腿，把左侧的虚腿用胯根慢慢拎起来，然后微微转动右侧实腿的胯根，用骨盆把左侧虚腿送过来，在一肩宽的地方左脚尖先落地，再全脚落地踏实，脚尖内扣一下，把身体重心转到两腿中间，并保持髋膝踝微屈状态，膝盖微微外撑，膝盖不超过脚尖。刚刚我们完成了无极桩的站立，腹部内气比一开始充盈。

现在可以做混元桩了，混元桩是在无极桩的基础上加上手臂和腿上的动作。再审视一下元态还在不在，继续保持元的状态不丢，开始下一个动作，抬起手臂，沉肩坠肘，两臂自下而上画弧缓缓抬起，要做到抬起手臂不气浮，想象小腹前有一盆水，要把它端起来，先微蹲下胯，然后把双手放在小腹前，把水盆托住，放松肩肘，整个身体像一整块肌肉一样，肩胸不用力，只用腰胯的力量把这盆水端起来，放到胸口位置，掌心向内，劳功穴对着两乳，两手指尖相距一拳，五指自然分开，手心、手背、虎口都是圆的，松而不懈，大拇指微微内扣，整个手掌犹如扣在一个球面上欲将球吸起，手腕和手掌的韧带自然轻轻收紧，三分力撑起手，手掌与胸距约30公分。手略高于肘，肩部要松，内抱外撑。

然后把腰胯调正，感受到双臂是被腰胯挑起来的，支撑双臂的力量在腰腹，抬手不用力不动气，肩胸背保持放松，腰腹和后背有个自然支撑力，保持这个气和不乱的身心元的状态，肩胸背就不会酸累。

请把注意力放在腋窝，放松腋窝，不要紧夹，好像夹住一个小气球，既不能把球夹瘪，又不能让球掉落。虚腋，能使肩臂气血通畅，还能减轻两肩对两肺的自然压迫，使肺的工作更加自然松畅。
　　请把注意力放在肘，坠肘，要有外展下坠的意念，拉长肩臂的感觉。
　　请把注意力放在臀部，臀部放松，尾闾内卷，两边骨盆向前向中间收拢，裆部要有撑圆的意念，气血喜圆不喜方。收腹提肛，感受肛门七分提紧，三分放松。 请再扫描一下全身，从头顶百会到脚底涌泉，所有的肌肉、所有的关节、所有的皮肤，是否都放松着，是否保持着虚领顶劲、含胸拔背、松腰落胯、沉肩坠肘、虚腋开胯、舒指松腕、尾闾下指。百会穴、会阴穴和两脚涌泉穴的中点要在一条垂直线上，肩井穴要垂直落于涌泉穴，这样脊椎上下就被拉伸起来，脊柱每个关节就容易打开，脊柱松活了，气血也就畅通了。 好，现在再来扫描一下全身，全身都放松了没，接下来开始调息，调息可以按摩腹腔器官，减轻心脏负担，吐故纳新，气息相融，息助气运，通过呼吸促进气血运行，吸则气升，呼则气降。吸就是将天地之间的清新之气进入体内，化为真气、宗气，呼则是将体内浊气排出体外，消除致病因子。调息有助于大脑入静，达到恬淡虚无的境界。 一开始是平静舒缓的自然呼吸，不人为的去关注呼吸，现在可以来调整到腹式呼吸或者逆腹式呼吸，两者是可以交替进行的，腹式呼吸横膈下降，有利于气沉丹田，促进机体气化运动和运化平衡。当鼻子吸气时，下腹部及腰部缓缓向内收，稍微用力上提肛门及会阴部，使其肌肉收缩，吸气时感觉气经过气管、肺、膈、胃，到达丹田，再用鼻子缓缓呼出去，下腹部缓缓向四周撑开，不只是向前鼓肚子，同时轻轻松肛，呼吸舒缓绵长，不要像闻花香那样的深呼吸，否则会变成胸式呼吸。

请保持全然的觉知，全身放松，呼吸舒缓，鼻吸鼻呼，按照小周天的循行路线意念打通小周天，任脉、督脉上会于百会，下交于会阴，联成一个“圆周”，称为“小周天”。吸气时以体内真气从丹田沿督脉缓缓上行至百会，呼气时沿任脉下行回到丹田，沟通任督二脉。

随着一呼一吸，想象着吸进来的气从丹田变成火红色的气团，沿小腹下行至会阴穴，提肛，意守会阴穴发热。再引气上行至命门穴，意守命门穴发热。再引气上行至夹脊穴，意守夹脊穴发热，再引气上行至脑后玉枕穴，意守玉枕穴发热。再引气上行至头顶百会穴，意守百会穴发热。接着从百会穴引气下行至印堂穴，沿鼻下行至口内，由舌尖下至廉泉穴、膻中穴，最后气沉丹田。想象气团自始至终象火一样红彤彤地发热，温暖着我们的五脏六腑。

这股光芒四射的能量推动着我们身上的12条经络顺畅运行，呼气时，沿着双臂内侧手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经进入到手掌，感受我们的手掌有个能量球在旋转，越慢越好，然后吸气收回来，让这股能量沿着手臂外侧的手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经，进入头顶。

呼气，能量沿着后背的足太阳膀胱经，侧面的足少阳胆经，前面的足阳明胃经往下降，流经我们的颈部，温暖，流经我们的胸部、腰部，温暖，流经我们的大腿后侧、外侧、前侧，感受能量进入我们的脚板，感受双脚温暖。

然后吸气，让这股能量沿着我们小腿、大腿的内侧，不断的往上升，进入腹部、胸部，沿着足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经进入我们的胸部，这个过程越慢越好。

全身经络通畅，轻松自在。如此不断，大小周天循环往复，我们整个生命慢慢的从固态变成了液态，感受自己浮在的水面上越来越灵动，慢慢的从液态变成了气态，感受自己像空气一样随风灵动，然后再由气态慢慢变成光态，光照遍整个宇宙，我们与宇宙同在，与万物同在。

请把注意力回到呼吸，调息讲究呼吸节律，就是吸气和呼气之间的停顿，通过有意识延长停顿时间形成新的节律，延长呼气后的停顿时间有利于入静，延长吸气后的停顿时间有利于气在体内运行，呼吸要做到深长、均匀、细缓、柔和，这样才能气沉丹田。

接下来我们调神。调整意念，调整心神，现在不要再关注呼吸，让我们把心深深的沉静下来，意念入静，心平气和，独立守神，内心如一壶清水明镜，不起波澜，不起涟漪。

想象自己如同巨人一样，头顶蓝天，脚踏大地，堂堂正正站立于天地之间，双脚入地九尺，巍然屹立，正气内存，与大自然融为一体，天人合一。

请关照自己的内心处在什么状态下，是站桩过程中最重要的功课。内心的位置，就在两乳的正中，中丹田膻中穴，这是内心的家，是所有情绪涌动发生的地方。什么时候觉得不耐烦，觉得抵抗，觉得苦的时候，便是我们要开始觉知内心的时刻。我们要做的只是静静地觉知着内心情绪涌动的发生，并且学习和那股涌动和平共处，这样就能够在任何情绪涌动发生的当下，同时具备自在安宁的能力。

“天之大宝，只此一丸红日，人之大宝，只此一息真阳。”人体的阳气像太阳。现在将所有的意念集中在头顶百会穴。观想头顶正上方有一轮红日，一道金色的光柱垂直照耀在百会穴，百会穴温暖发热，整个头向外发出金色的光，这道光从百会穴注入身体，往下照耀到到中丹田膻中穴，太阳进入胸部、背部，身体向四周发出金色的光，光芒四射，温暖无比。

这道光沿着脊椎中线往下，经过七轮即顶轮、眉心轮、喉轮、心轮、太阳轮、脐轮到达海底轮。将注意力放在这团光里，想象着这金色的光照亮全身，将我们融化在这道光里面。全身非常的放松，眉头展开，放松，面颊，放松，耳朵，放松，颈部的肌肉，放松，肩膀，放松，感受注意力在哪里，能量就在哪里，光就会在哪里，爱就会在哪里。

请保持全然的觉知，观照我们的肉体，皮肤、经脉、筋骨、五脏六腑。放松皮肤，放松全身的肌肉，从头到脚放松，头部的肌肉放松，颈部的肌肉放松，胸椎的肌肉放松，腰椎的肌肉放松，臀部的肌肉放松，大腿的肌肉放松。需要用力的肌肉用力，不需要用力的肌肉彻底放松，站桩就是呈现太极的状态，一阴一阳，上松下紧，松中有紧，紧中有松，气血就能流通。我们上半身是放松的，但手掌是用三分的力撑开。我们下半身是绷紧的，但肛门用三分的力放松，感受身心神合一，天地人合一。

继续保持全然的觉知，关照我们全身的血脉，感受我们此时此刻动脉、静脉血液循环加速，四肢的毛细血管、心脏在同频共振，我们的血脉越来越通透。放松全身上下的筋膜，像熨斗一样，从头往下熨，把全身的筋膜理顺。放松我们全身的关节，关节就像蒸炉里面的包子正在发酵，变得越来越放松，感受关节里面充满了阳气。放松我们的骨髓，当感觉到身体发热、发汗，骨髓正在造血，我们的血系越来旺盛。

随着注意力的回流，我们体内生命的能量越来越提升，心越来越安静，感受到整个气血都回流到我们的五脏六腑。我们的内脏开始运化，这时会有打嗝、排气、流泪、打哈欠、流鼻涕，不要去压制它，这都是代表我们内在的自我修复能力正在启动，排掉一些本不需要的东西，我们的身体会越来越轻松，越来越干净。

继续让注意力收回到我们的身体，我们生命意识的能量不断在提升，心越来越安静，仿佛置身温暖的泉水中，自由荡漾，轻松畅快。

站桩就是接地气，地气就是来自地球母亲的能量，这股能量进入我们的身体，通过调整气息，鼻子吸气，吸入大自然的氧气、清气、灵气，感受每个细胞都与这股能量充分融合。然后鼻子呼气，慢慢的呼，把细胞新陈代谢的产物，所有的病气、湿气、毒气、怨气，统统都呼出去了，全身越来越清爽，越来越有活力。继续关照我们的气息，保持逆腹式呼吸，缓慢的一呼一吸，感觉想要打哈欠、眼泪不知不觉浸湿双眼，那就全然的释放我们的本能，不要压制，让哈欠打出来，让眼泪肆意流出来，充分感受天的能量，这是接天气。

我们怀着一颗感恩欢喜的心接受这股能量在身体里流淌，就像鱼儿在大海里游来游去，让我们的心胸像大海一样宽广，海阔任鱼跃，天高任鸟飞。站桩就是赚钱，赚身体的本钱，赚革命的本钱。站桩是接地气，调息就是接天气。让我们把注意力回到身体，我们体内生命意识的能量越来越强，穿越肉体的酸麻胀痛，情绪的心烦浮躁，思想的妄念纷飞，就像火箭穿过层层的迷雾进入外太空。

此时整个宇宙回到临界，我们回到了母体。就像《桃花源记》的描述，经过狭窄的通道，越来越窄，会突然感到豁然开朗，如醍醐灌顶，柳暗花明，就像暴风雨之后云开雾散，阳光明媚，风和日丽，此时此刻能感受到神清气爽，好像从未如此清醒的活着。

从今天起，我要保持对自己内在的觉知，将桩法、心法融入到生活、工作、学习的方方面面，当我们得到灵感的时候，突然就会心开意解，如沐春风。就如坐看云卷云舒，花开花落。春有百花秋有叶，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节，非常的欢喜自在。

继续保持全然的觉知，觉知我们的身体姿势，觉知每个毛孔、每个关节、每块肌肉、每块骨头都放松，我们的能量在体内被激活，气血在顺畅流动。什么也不用想，只需静静地站着观照，就像太阳照着地球，不论春夏秋冬，它都是如是关照，就像月亮照着长江大河，不论惊涛骇浪，它都是如是关照，不做任何的评判。

继续保持我们的注意力在身体内在，感受到大脑放松放空，非常的舒服自在，此刻我沐浴在这温暖的阳光里，身心无比畅快，有暖流在头顶盘旋，拥抱着我的全身，注意力在哪里，能量就会在哪里，爱就会在哪里，光就会在哪里。

继续保持全然的觉知，我们被头顶上金色的阳光注满全身，开启我们生命的七轮。每个毛孔发出金色的光，从顶轮百会穴直达海底轮会阴穴，温暖着五脏六腑每一个器官和每一寸肌肤。我们越来越放松，越来越舒服。金色的阳光照在十个手指上，整个手掌、手背、手指都发出金色的光，两手射出的光与气在胸前形成一个能量场，感觉手拥抱着太阳，手心劳功穴气血流动，微微发热、发胀、发麻。最后将意念集中在海底轮会阴穴，这一轮金色的阳光慢慢放大，前阴后阴微微发热。

此刻我们全身都沐浴在温暖的阳光里，这道金色的光如一道清泉，从百会穴注入身体，直通涌泉穴，这股天地能量以阳化阴，帮助我们打通身体的淤堵，无论是结节、囊肿、增生或者淤血等，所有的淤堵顺着经络向下行，越来越小，越来越小，直至消失。借助大自然的阳光能量磁场，驱除我们身体内所有的风寒湿邪，将体内的病气、淤气、寒气、湿气，一切郁闷之气，统统都融化在这团金色的光里，从涌泉穴清出体外。此刻感受有暖流在身体流淌，这股能量打通我们全身的经脉气血，将所有的浊气、浊液、浊物从涌泉穴排出。

请发自内心的忏悔，对身体说，对结节说，对囊肿说，对增生说，对不起你，是我没有照顾好你，请原谅我过往所有的忽略和伤害，谢谢你为我默默承担所有的压力。以后我会用心地呵护你，照顾你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

此刻我感觉身体无比轻松，放下了内心所有不安、所有压力、所有苦痛、所有执念，放下了内心的遗憾、抱怨、悔恨、贪欲，放过曾经所有对自己的伤害，也放过曾经伤害过我的。常怀一颗赤子之心，保持内心纯真、善良美好的情怀。此刻，我安在当下，我恬淡虚无，我宁静满足，我自在畅快。

现在开始收功，吸气时两手慢慢上举，两肩放松，指尖领起，吸进天地灵气，感受能量从我们的后背往上升到头顶百会，到人中时呼气双手下按，呼出身体浊气，感受这股能量从头顶慢慢的沉到丹田。重复三次，吸气，呼气，吸气、呼气，呼吸均匀柔和，气聚丹田，两手掌心掌背相叠于丹田，女士右手在下，然后提肛收腹，双手掌心收于肚脐，由肚脐右边天枢、向上中脘、左边天枢、下方关元顺时针转九圈，1、2、3、4、5、6、7、8、9，掌心慢慢收于肚脐，揉完后轻轻覆盖在丹田静默片刻，观想身体周围形成的所有能量从全身毛孔中收进来，汇聚于丹田。

默想全身气机如百川归海一样流入丹田，丹田温暖充实，收藏无尽气机。叩齿九次，用舌在口中顺时针搅动九圈，，满口生津，将口中的唾液分三口慢慢咽下。接着双手经过气海、关元，两边腹股沟，收于身体两侧，双腿缓缓站直，慢慢收左脚并拢。缓缓睁开双眼，轻轻抖动一下手腕、肩膀、脚踝、膝盖，舒展一下身体。此刻我感觉神清气爽，神采飞扬。

收功后，趁掌心正热，将双掌搓擦得更热。搓手：双手相互搓擦手掌、手背、手指间，以舒通手的血络。干洗面：搓热双手后热敷双眼及眼周穴位，停留十秒，再搓热双手热敷双眼及眼周穴位，停留十秒，连续三次，搓热双手热敷双眼及眼周穴位，停留十秒，让我们的眼睛明亮有神，远离近视和老花。接着搓热双手后按摩面部，连续三次，意念这双充满能量的手能抚平皱纹、祛除斑点、润泽肌肤、美容养颜。接着继续搓热双手，按揉眉心印堂穴108次，左右手各54次，印堂穴是上丹田，打通眉心，百病难侵。用食指、中指、无名指并拢，上下快速搓印堂穴。接着搓热双手，用食指快速搓鼻翼两侧108次，上到鼻根，下达迎香穴。

干洗头：搓热双手，从额头往后干梳头，反复擦至头皮发热。拍打百会108次，左右手轮流拍打。干洗耳：搓热双手后，用食、拇指夹着耳轮、耳垂两边上下摩擦，用食指尖在耳内凹陷处按压，将耳垂往下拉几次，用中指弹耳背几次，耳疗八法完整做一遍，肾开窍于耳，耳疗能疏通经络，促进血液循环，提高免疫力。

干洗颈：搓热双手后，搓揉大椎穴108次，左右手各54次。干洗足；搓热双手后，在足三里穴按揉108次，从足三里穴沿小腿外侧向下摩擦到足根36次，拍打血海穴108次，最后用手掌在足底涌泉穴摩擦发热。干搓后腰108次，搓热双手后，在后腰的肾俞穴上下搓，疏经活血，增强肾脏功能。

最后拍八虚81次！即两肘，两腋，两髀，两腘。《黄帝内经》曰：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。”拍八虚，活气血通经络，排湿邪，全身轻松。

好，今天的站桩到这里，我们来做一下感恩，感恩天地给我无尽的能量，感恩祖国给我安全的环境，感恩父母给我美好的生命，感恩家人给我无比的温暖，感恩老师给我无尽的智慧，感恩朋友同学给我无私的帮助，感恩一切美好遇见。

感恩自己，亲爱的可儿，感恩你的努力和坚持。

愿所有人都能将中医馆开到自己的身体里面，获得身心健康的人生，让自己成为自己最好的医生。属于你的未来，都将在你要走过的路上，所有的美好定会如期而至。愿笑容，灿烂如花，愿生活，快乐有趣，愿人生，如愿所归。

最后欣赏泰戈尔的《让生命影响生命》：

把自己活成一道光，因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗。请保持心中的善良，因为你不知道，谁会借着你的善良走出了绝望。请保持你心中的信仰，因为你不知道，谁会借着你的信仰，走出了迷茫。请相信自己的力量，因为你不知道，谁会因为相信你，开始相信了自己。愿我们每一个人都能活成一束光，绽放着所有的美好。

用生命影响生命，我可以，你也可以，让我们每个人都是一束光，在照亮来时的路，在照亮去到的远方。让我们每一个人活出一束光，就变成了一个浩瀚的光的海洋。

摄影：可儿