<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">保存肉：分小块-酒-油-保鲜膜-锡纸</b></p> <p class="ql-block">老四：水煮瘦牛肉、鸡胸肉，菜都水煮，啥都不放</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提高代谢食物</p><p class="ql-block">黑咖啡 生姜 苹果醋 椰子油 绿茶 辣椒 绞股蓝</p> <p class="ql-block">减肥食材 </p><p class="ql-block">黑咖啡 普洱茶</p><p class="ql-block">橄榄油 鸡肉 虾</p><p class="ql-block">燕麦 奇亚籽 玉米棒 </p><p class="ql-block">黄瓜 菠菜 海带 春笋土豆 西兰花</p>