<p class="ql-block">老木上次和骑车有关的美篇是5年前<a href="https://www.meipian.cn/1uajwu0f" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">2018骑行总结</a>，那一年是玩嗨了，总共骑6000多公里，比开车里数多一倍不止，那一年顺利完成了华州小有名气的ramrod，一天240公里爬升3000多米。</p><p class="ql-block">华州还有另外一个一年一度骑行活动，STP(Seattle to Portland)，总共320公里，基本平路，应该是最知名也是最大众骑行活动。老木2017年第一次STP是二天完成，后感觉有提升空间，2018 ramrod 后就打算2019年完成STP一天。</p> <p class="ql-block">2019，多事之年。老木微退，游摩罗哥，葡萄牙，年底又回武汉参加入校40周年聚会。</p><p class="ql-block">人一松懈就把STP正经事耽误了，以为自己还年轻，2020再来吧。</p><p class="ql-block">等12月份回到西雅图，疫情已经蔓延，只是不知道而已。一直咳嗽不适，说不定老木是传播者之一。真是乱世之秋，谁都保不齐。</p> <p class="ql-block">进入2020，大家都知道，疫情肆虐，门都不出，避免公共交通工具到是让骑行人数增加，不过老木明显从2019开始骑行减少，下坡路好走，体力明显下降。</p> <p class="ql-block">2020 STP被迫取消。好在官方搞了个虚拟STP (virtual STP)规则变化，大家组队，通过骑行记录上传，限定二周时间，比队总里数最高。这一下炸锅式调动了西骑队友的积极性，大家纷纷投入，平均实力未必拔尖，但是我们人多势众，取得总分第一，老木和队友重新设计队服表示庆祝。不管怎样，疫情期间猫家里多，人变得更加懒散。</p> <p class="ql-block">2020大部分时间投入到房屋装修做民宿，其间甜和苦，真可以写个专辑。</p><p class="ql-block">再后来2021老木搬进山野，大兴土木，故事现在还没有结束，希望以后有时间和大家分享。</p><p class="ql-block">2022初投入所有时间完成了第一个房车DIY<a href="https://www.meipian.cn/474qtggk" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">老木B型房车改造 - 结束篇</a></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">时间过得真快，一晃4年过去，老木已过耳顺之年，那个原来想要的STP one day渐行渐远。人过60，风轻云淡，是有怎样？不是又何妨？视乎有些忘掉STP一天追求。</span></p> <p class="ql-block">2023年初，老木收到一对加拿大夫妇请求，预定老木西雅图民宿，这对夫妇已年过70，她们第十二次参加STP骑行活动。对老木触动不小。</p><p class="ql-block">虽然老木喜欢户外，DIY也需要一定体力，但是和剧烈运动相比，完全二回事，下定决心，重新开始骑行。</p> <p class="ql-block">有了想法，动力自然而来。开始训练，原来老木有个基本原则，出门办事来回不超过30公里，能骑行绝不开车。现在住山野，不得不把30公里提高到80公里。 </p> <p class="ql-block">骑行郊外踏青，空气新鲜，完全放松，除了锻炼体能，也能修心。</p> <p class="ql-block">老木大部分是一人单骑，现在西骑新人辈出，估计许多90后比俺丫头小，我动作又慢，和他们速度没法匹配，不过偶尔参加集体活动和网上时常交流，对骑行训练动力非常重要。</p> <p class="ql-block">训练后明显体力增强，但和2018年相比，还是有差距，一天完成320公里，心里真没把握。所以老木把STP改成BTP (Best Effort to Portland)。能到哪里就停在哪里，不勉强自己。抱着这个心态，让我骑行变得轻松许多。</p><p class="ql-block">时间飞快，一晃到了7/15，STP第一天，3点半起床，吃早餐，准备，4:50直接从山野出发，鸡没叫，天没亮。</p> <p class="ql-block">等我上到主道，路上全是一天骑行参加者，和STP二天比较，明显感觉到实力强，设备服装专业了许多。</p> <p class="ql-block">BTP 的目标是尽量骑远点，速度不是目的，前半程老木保守骑法，尽量节省能量以确保后半程富余，平路保持在每小时30公里上下，上坡不拼，下坡充分利用，碰到合适速度群，尽量跟上，有时发现我后面也跟了一堆，群骑的好处多多，solo时可遇不可求。这样前半程基本保持平均时速25-26公里之间，感觉完成全程有望。</p> <p class="ql-block">老木没有正式报名，也是抱着BTP 心态，沿途靠加油站或者食品店补给，虽然对时间上有些浪费，事先做好功课，总的来说，效率还是比较高。</p> <p class="ql-block">途中经过一个老爷车展庙会，老木还特意进去参观了一下😀</p> <p class="ql-block">顺便吃了一餐车展庙会里的墨西哥食品😊</p> <p class="ql-block">骑行到200多公里左右，艳阳当顶，气温估计在95华氏以上，大家纷纷挤进加油站买冰体能饮料。老木一直认为自己比较耐渴耐热（捂汉人），骑行中也没有感觉热，等我到加油站补给时，下蹲取食品，明显感觉不适，头晕玄，当时心里真有些担心，如果下面没有改善，只好着罢。</p><p class="ql-block">有了第二打算，心就不急，定定神，仔细想想，可能是脱水，一路是用Nuun片冲水，估计糖分摄入不足，耐心的在加油站修整，吃了一盒麻辣鸡翅，喝一罐体育饮料(Gatorade)。这一次休息时间最长，估计有20分钟，</p> <p class="ql-block">接下来的后大半程，及时补水，可以说顺水顺风，虽然速度有所降低，但是信心满满，越骑越勇。</p><p class="ql-block">等到约最后20公里处，老木知道目的地不远，进入Portland市区后，天色已晚，我们一群约20人，只有老木的尾灯贼亮，老木事先装了三个尾灯，准备好了挑灯夜战，只要到达终点，晚点无妨。</p> <p class="ql-block">终点后的喜悦自然写在脸上😊</p> <p class="ql-block">这次BTP变成STP 可以说是天时地利，刚好小棉袄在波特兰外科专科医生实习一年结束到最后二周。如果老木搞不动，半途放弃，她负责把老木捞到终点😊 有了亲人做后盾，似乎一切顺理成章。到达终点时，小棉袄和男友早早等候，留下难得镜头。</p> <p class="ql-block">小棉袄事先准备好了香喷喷的晚餐，还特意订了个蛋糕庆祝，木字歪歪扭扭，但小棉袄对老爸的关爱尽写其中。</p><p class="ql-block">题外话，小棉袄已经在西雅图找到工作，胃外科医生，希望大家和她无缘。十年在外求医，实属艰辛，终于回家，借此祝她生活事业顺顺当当！</p> <p class="ql-block">附上骑行记录</p>