【转发丨假期有约】32条生活建议+5个陪伴事项，让孩子幸福过暑假，延续好习惯

从江县第一示范幼儿园

3—6岁的孩子处在身心快速发展的阶段，家庭生活活动质量是他们健康成长的重要保障。跟在幼儿园一样，在家庭中，家长需要对孩子的睡眠、吃饭、喝水、盥洗、穿衣等环节都关注到，保证孩子身体健康的同时，让孩子养成良好的生活习惯。 暑假到，如何让孩子在幼儿园养成的良好生活习惯延伸至家庭？这32条生活活动实施建议，供父母参考学习。 01 /给家长的生活活动建议1.让孩子每天坚持晚九点睡、早七点起。2.让孩子每天有2小时左右的午睡时间。3.每天给孩子讲15—30分钟的睡前故事。4.每天与孩子有固定、温馨的晚安方式。5.每天让孩子自然苏醒。6.保证孩子进餐定时、定点、定量。7.正餐前不要让孩子吃零食。8.让孩子使用自己挑选的餐具。9.可以将菜肴拼成可爱的图案。10.不在进餐时批评孩子。11.保证孩子独立进餐。12.鼓励孩子多吃新鲜水果和蔬菜。13.让孩子粗粮、细粮搭配吃。14.保证孩子每天有牛奶和豆制品的摄入。15.不让孩子吃街边小摊，不让孩子吃不健康食品。16.鼓励孩子餐前主动帮厨，餐后主动整理17.保证孩子每天喝水4一5次，每次150毫升左右。18.让孩子多喝温开水，不喝、少喝饮料。19.让孩子知道餐前便后要洗手。20.帮助孩子养成早晚刷牙、餐后漱口的习惯。 21.给孩子勤洗澡、勤洗头、勤换衣服。22.告诉孩子不随意抠挖鼻孔、耳朵、肚脐，不啃咬指甲。23. 提醒孩子每天定时大便，每次不超过10分钟。24.教会孩子如厕后做好自身和卫生间的清洁工作。25.帮助孩子熟练掌握穿脱衣服、鞋袜的方法和技巧。26.鼓励孩子每天坚持做擦拭、清扫、晾晒等力所能及的家务。27. 鼓励孩子自己收拾整理房间、衣物、图书、玩具等。28. 每天就任意话题与孩子自由交谈。29.认真对待孩子提出的问题和看法，不嘲笑、不糊弄。29. 耐心倾听孩子的烦恼，并提供必要的帮助。31.及时给予孩子表扬，但不过分夸奖。32.不恐吓孩子，不对孩子过分严厉。 除了要注意培养孩子的良好习惯，假期也是亲子互动交流、开展丰富多彩家庭活动的好时机，高质量的陪伴胜过一切，如果你已经开始为孩子做假期规划，请把“你”要陪孩子做的事情也写在规划清单里哦。 01陪孩子阅读，培养阅读习惯 阅读是所有学习的基础。暑假正是孩子畅快阅读的大好时光，千万不要浪费！可以给宝贝买些绘本，培养他们爱阅读的好习惯。可以在家读，也可以去书店、图书馆读书。 02陪孩子运动，强健体魄不生病 每天保证足够的户外运动时间，这对孩子的身心健康非常重要。夏季正是孩子骨骼分裂增长最为旺盛的时期，当太阳落山后，在家附近找一个宽敞的地方小小活动一下，跳绳、篮球、跑步、轮滑……都非常合适，运动让孩子体魄强健，还能磨练意志、愉悦身心。 03和孩子来一场社会调查，丰富阅历 有条件的家长可以试试带孩子做一次社会小调查，研究点孩子感兴趣的小课题，比如塑料袋对环境造成了哪些污染，家乡有哪些历史名人以及他们的事迹……可以和孩子一起查阅相关的背景资料、提出问题、进行实地观察探访、做好统计分析，再讲讲自己的感受，这样独具特色的经历能够培养孩子发现问题、分析问题、解决问题的能力，非常有意义哦！04陪孩子快乐旅行，拓宽视野 读万卷书行万里路，在疫情允许的情况下，趁着暑假带孩子去看看更广阔的世界吧，爬山涉水、参观名胜古迹……一家人在一起，在陌生的城市看新鲜的风景，还有什么比这更幸福的事呢？ 出发前，让孩子也参与到旅行的计划和实施中。旅行过程中，也可以鼓励孩子记账、做行程规划、旅途中问路、摄影、整理照片、写图文并茂的旅行日记等，锻炼孩子独立自主和社会性交往的能力。 05陪孩子徜徉文艺世界，增加艺术修养学艺术的孩子更聪明。艺术对于培养孩子想象力和创造性的思维是非常重要的，暑假带着孩子开展一场文艺之旅吧！√ 看一场经典电影；√ 创作几幅画；√ 制作3个以上的创意手工；√ 去博物馆细细了解每件作品；√ 去美术馆看画展、临摹创作；√ 去剧院看表演；√ 去听听本土文化天籁之音；...... 幼儿园阶段不像义务教育阶段有各种各样的作业和实践等保证孩子以往养成的良好生活习惯不丢弃并给予高质量的陪伴孩子的假期过得一定不会太差。