也许你该找个人聊聊

方方

<p class="ql-block">  《也许你该找个人聊聊》,多么好的主题啊!让我看到题目就已经迫不及待的要看到它里面写的什么内容了。</p><p class="ql-block"> 我是一个不善言辞的人,也是一个不善于表达自己的人,所以可想而知我的社会圈子会多小,两点一线,十几年如一日的重复着这样的生活。有一天我疲惫了,我迷茫了,自己也有了年龄危机感,所以自己这两年尝试着去改变自己。自己下班后报各种学习班,培训班,就是让自己忙碌起来投入到新的环境中,以为这样自己就改变了,生活也会发生改变。事实证明我大错特错,不是越忙越好,而是人越安静下来,越能找到自己的觉知。今天我是知道了,这个道理,人应活在当下,才是最真实的。越忙碌越让人迷茫,当自己空闲下来就开始翻开手机,刷抖音,看视频让自己和自己独处的时候都被占据了,我们这代人越来越焦虑,恐惧和害怕,没有安全感,浑浑噩噩的在玩手机中度过,没有手机就更没有安全感了。</p><p class="ql-block"> 好书就是让你看过之后能学会思考,反省自己。我喜欢看这样的好书,也乐于沉浸在自己的思考中。以前想看书,会被各种事物吸引不能专注于书上,现在自己每天坚持看书竟然能让自己沉淀下来,我感谢我看过的这些书,你们是我的良师益友。余后一生我会把看书当成我的生命的必须事去做,启发自己去写感悟,写心得,写自己这一天的经历,反省自己,让自己吃一暂长一智吧!</p><p class="ql-block"> 回到也许你该找个人聊聊这本书,写的是资深心理咨询师洛莉,在行医过程中遇到的来访者的故事还有她自己也会遇到难题,但是她能真实的表达自己的脆弱,真诚的叙述自己的故事,这是在心理学中难得可贵的。我喜欢她的真实,她的真诚与勇敢,也能从她身上看到我的迷茫恐惧和害怕,无助,没有安全感。故事中的来访者也都有我的影子,我也在现实中给自己包裹了很多层,最怕人们看到我真实的一面,脆弱不堪的一面,恐惧和胆小害怕的一面。我的工作不允许我这样,只能让我硬撑着,用慎独精神去要求自己,上班打起十二分精神,下班就会死气沉沉没有一点生机。回到家面对家人早已没有了热情,都被工作消耗殆尽,孩子的高兴和高分贝的说话都让我感受痛苦难受,我只想静静,不愿说话,不愿投入感情去面对家人们,家人的一点点要求和沟通都让我有种想爆发情绪的冲动,我现在才知道我的压力的情绪需要释放出来,我们把好的情绪给了工作,坏的情绪只能留给最亲近的家人,导致孩子和家人关系紧张。后来通过读书和学习心理学逐渐认识到这一点,我开始反问自己,我到底想要什么的生活?什么的人生?哪些才是我最在意的人?哪些是可有可无的?张德芬老师的遇见未知的自己的一书中经典的一句:“亲爱的,外面没有别人,只有你自己”。</p><p class="ql-block">我们所遇到的一切都是来唤醒那个内在的自己,我们却每天过得浑浑噩噩,只顾低头走路,却忘记我们为什么要走路🚶。有了这些思考后,我依然决定放弃工作中的认可,慢慢让自己回归到家庭中来,和孩子们互动,接送孩子上下学,上班时间好好上班,下班就属于我和孩子和自己的时间。我知道这会失去工作中晋升的机会,也会失去领导的器重和同事的认可,但是我不在乎,因为我已经知道自己想要的是什么。当我坚定的这样走时刚开始大家都会不理解,我也会有失落感,但是当自己找到自己的时候,你的脸上有了光,有了笑容,和孩子的关系得到了缓解,孩子也开始爱你,期盼妈妈能按时接他们放学,和爱人和关系也更亲近,彼此能理解和包容对方,能做到情绪的看见和疗愈。感谢一直以来没有放弃学习的自己,也感谢杜老师的引领让我走上了一条内在成长的路,感谢我的家人和孩子,也感谢和我一起学习的亲人们,谢谢你们,我爱你们。</p><p class="ql-block"> 原来一句我爱你,羞于表达,现在和孩子能表达出来,也能经常对自己表达,对爱人也能表达出来,爱要表达出来才能进行情感的交流,不然怎么叫沟通呢?自己不看书时词汇量很少,现在随着阅读量的增加和学习心理学的深入对自己的感受越来越清楚。小时候自己的情绪是不被大人允许的,我要大声哭泣,表示我的愤怒,家长说会哭什么哭,就知道哭,一句不许哭了,再哭就不让你吃饭了,或者再哭就把你卖了。大人用恐吓的方式制止了我的哭泣,但是我的愤怒情绪没有表达出来,所以从小到大都是把情绪压抑着。小时候的伤心,难过,无助,恐惧,害怕,胆小,不自信,胆怯等等都不知道这是自己的情绪,这些情绪没有被好好的接纳,长大后你就只会哭泣,生气,但是你却不知道到底是那种情绪被激发出来。谢谢杜老师,让我看到和看见自己的情绪,让我的哭泣被接纳和允许,也让我知道我是可以哭泣和表达出来的。情绪有了出口,自己内在的能力就会出来,整个人不在压抑,和委屈自己。自然整个人也都精神焕发了,感谢心理学让我找回了迷失的自己,也让内在的自己被看见被疗愈。</p><p class="ql-block"> 洛莉的这本书值得热爱心理学的人们一看,书中的语言通俗易通,平实无华的语言中包含着大道理。让你去思考和反思自己。一切开始都不会晚,任何年纪开始追求你的梦想都可以,只要你对自己有信心,我会一直支持你前行!!!!</p><p class="ql-block"> 爱你的方方,会一直陪伴着你!!!加油😊</p>