<p class="ql-block"> 在于新江校长组织下，我们有幸请到黑龙江大学政府管理学院社会学系讲师、哲学博士、硕士生导师、国家二级心理咨询师、黑龙江省应用心理学会常务理事陈锋为我们心理学爱好者进行了为期三天的欧卡专项技能培训。</p> 欧卡理论篇 <p class="ql-block"> 我在女心理咨询师的10~13集的剧情中，看到女主贺顿处理了一个关于“暴食症”的案例。其中就运用了认知行为疗法的“家庭作业”，但更让我们好奇的，则是有着奇怪图案的“OH卡”。</p> <p class="ql-block">到底什么是欧卡那？</p><p class="ql-block">陈锋老师为我们带来了专业解读</p> <p class="ql-block">欧卡简介</p><p class="ql-block">OH卡牌，又被称为潜意识直觉卡、潜意识投射卡、潜意识图像卡、自由联想卡，从它的别名可以得知，这是一副揭示潜意识的卡牌，可以把我们意识不到的部分展示出来。由德国心理学家莫里兹·艾格迈尔（Moritz Egetmeyer）和墨西哥画家伊利·拉曼（Ely Raman）共同研发。OH卡牌是潜意识的镜子，可以呈现内在情绪和能量状态，是轻松有效自我探索和察觉的工具。</p><p class="ql-block">OH卡牌，借着自由联想让潜意识拓展，丰富所有资料，卡牌像镜子一样，投射出一个人的内心状态，让抽卡人容易看到自己隐藏的讯息和情绪。它的原理与沙盘类似，又被称为“装在口袋里的沙盘”。卡牌本身没有意义，但因抽卡人生命经验及心境的变化，卡牌被赋予的意义在改变，有着不同的情绪、感受和想法。个人的诠释是反映着抽卡人的潜意识与信念。</p><p class="ql-block">OH卡一共176张牌，由两组牌组成。其中一组是图面卡88张，是包含了我们生活各个层面的水彩画图案。另一组是引导卡88张，上面有文字，可以作为这些水彩画图案的背景。当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡，那么就会有7744种不同的组合情况。</p> <p class="ql-block"> 当我们对欧卡有了一点了解之后，在陈锋老师指引下我们根据自己所选的一张图卡和两张字卡与自己链接开始了自我介绍。</p> <p class="ql-block"> 接下来老师带领我们继续探究欧卡，分解从欧卡原理、欧卡组成、欧卡种类、欧卡与塔罗牌、欧卡的适用范围及适用人群、欧卡的四大核心技术、欧卡精神和欧卡优势做了详细解读并进行了体验。</p> <p class="ql-block">我们每人抽取一张图卡，根据上面图案进行联想，并与自己链接讲述图片中的故事……</p> <p class="ql-block"> 曼陀罗绘画中，我们每人选择一张喜欢的图卡在圆形纸上进行自由绘画，绘制完毕之后呢我们运用曼陀罗绘画的意像理论、颜色理论、阶段理论，从作品的命名、颜色搭配、线条特点、对作品的感受及联想等方面进行咨询师与来访者之间的训练，根据来访者心理状态咨询师给出调整方案。总体来说曼陀罗绘画的心理治疗功能有三点：1、用于自我探索；2、用于缓解情绪；3、用于培养自己的积极品质。</p> <p class="ql-block"> 我们分成三大组，分别利用欧卡帮助解决金老师，林老师和朱老师提出的三个问题。</p> <p class="ql-block"> 陈锋老师让我们每个人抽取一张图卡，和一张最喜欢的字卡与最不喜欢的字卡。当我们把图卡分别放在最喜欢和不喜欢的字卡中时会有神奇的发现……我挑选了一张最喜欢的喜悦”和最不喜欢的“疲惫”字卡，分别和对自己感触最深的那张图卡上，用两三句话描述做链接。这就是神奇的转念练习，让你在绝望中发现生机，看到自己更多好的可能性。</p> 欧卡实操篇 <p class="ql-block"> 通过OH卡的学习，我们发现借助不同的图案和文字的组合，可以刺激我们发挥创造力和想象力，促进认知，增强自我觉察，亲近自己的潜意识，从自己的想法里探究到真实的心理，并且可以自我治疗。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 用何方老师的话来结尾：三天的OH卡牌学习，简直就是一场奇妙之旅。在这场旅行中，有一个神奇的陈老师，能解决所有问题；有一群神奇的小伙伴，会觉察奇妙的想法；有一套神奇的OH卡牌，它能知道你心理所有秘密！</p><p class="ql-block"> 遇见神奇，遇见美好！</p>