<p class="ql-block ql-indent-1">时间真快呀！转眼就立夏了，夏天悄悄的来到我们身边，清晨与傍晚在我们农村会听到青蛙的叫声……！感觉就像回到美好的童年！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">今天空闲下来接着给伙伴们分享露易丝•海《启动心的力量》中爱自己的第八个方法是：照顾自己的身体</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">身体是你暂时栖身之地，是美妙的家园，我们是不是需要和爱护自己的家园呢？看看，你吸引了什么到自己身上，毒品和酒精最为常见，因为这两种东西是逃避问题最常见的方法，如果你染上了毒品，并不意味着你不是好人，而是意味着你还没找到更积极的办法满足自己的需求。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">毒品会欺骗我们说：“来吧，来找我，我们一起会很快乐”。确实，它会让你感觉好一点，却隐藏了事实的真相，虽然一开始你可能认识不到，最后你将会损失惨重。吸毒一段时间，身体健康每况愈下，然后一直感觉很差。这样不久会上瘾？但为什么会上瘾呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">我从没见过，爱自己却使自己染上毒品的人，我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉，过后，反而感觉比以前更差，甚至增加许多内疚。我们要知道，让自己有感觉并承认自己的感觉是安全，并意识到，这些感觉会消失，它们不会久留。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">过量饮食也是一种拒绝自爱的表现，如果不吃食物，我们就无法存活，食物能给我们提供能量，制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识，却还用食物来惩罚自己，制造肥胖。如果我们想了解营养知识，就得自己学习健康饮食的有关知识，关注自己饮食，了解饮食对身体的影响，这一切都能表现出爱自己的程度。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">请找到自己喜欢的锻炼方法，用积极的态度对待你的锻炼。很多时候，由于受到别人太多的影响，你在自己身上制造了许多障碍，如果你想改变，就要原谅自己，停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极思想，那将会帮助你清除有关身体和体型的消极思想。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">是的，去年读了露易丝海老师这本书我也在试着一点点的学习爱自己，从一开始每天紧张，忙碌的工作，生活到现在慢慢关注自己的身体开始试着让身体先学习放松下来，开始学习冥想，读自己喜欢的书，尽量不让自己熬夜，通过一年多的冥想，观呼吸慢慢放松下来，现在开始让自己动起来开始每天瑜伽，吃健康的食物，学习一下营养搭配，加入积极的学习团体和伙伴们互相陪伴，互相鼓励赋能，前行，以及每天坚持积极自我暗示练习。今年是我积极自我暗示练习整两年的时间啦，效果慢慢出来。感受到自己身，心，灵在一点点整合，合一！非常感恩露易丝•海老师分享的这些爱自己的好方法，真是简单又实用，伙伴们也可以尝试着做起来，开始学习爱自己吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>