<p class="ql-block ql-indent-1">大暑，是二十四节气中的第十二个节气。斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。元代吴澄在《月令七十二候集解》中记载：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语云：“东闪无半滴，西闪走不及”，这也是夏季雷阵雨的特点，正如唐代诗人刘禹锡所说：“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大·暑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 物 候 现 象</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。大暑三候为：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大暑·中医话养生</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">大暑时节，气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应地活跃。民间有：“一岁难过关，唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外，在大暑前后，旱涝、风暴发生频繁，暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际虚而入，导致体内阳气受损，心气亏耗，故大暑时节注意养生很重要。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">袪暑湿治冬病</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">俗话说“热在三伏”，7月23日的大暑节气处在三伏里的中伏阶段前后。此时正是一年中最热的阶段，也是雷阵雨最多的季节。中医养生保健中常有“冬病夏治”的说法，也就是说阳虚证是最佳的治疗时机。所以，大暑时节是冬病夏治的好时机。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发生的慢性病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">夏天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">静心养神</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">随着天气逐渐炎热，人们往往总是处于一种心烦意燥的状态，可能经常会出现吃不下饭等情况。其实，这样的情况就代表着我们已经动了肝火，也就是情绪中暑，我们要引起一定的关注。因为对于我们身体健康来说，“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。所以要尽量避免自己出现急躁，烦闷等情绪，要时刻维持着一种好心情，轻易不动肝火。因此，人们一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生</p><p class="ql-block ql-indent-1">南州溽暑醉如酒</p><p class="ql-block ql-indent-1">隐几熟眠开北牖</p><p class="ql-block ql-indent-1">日午独觉无馀声</p><p class="ql-block ql-indent-1">山童隔竹敲茶臼</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">大暑·饮食</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">大暑的饮食调养是以炎热的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>多吃苦味食物</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>增加清热解暑健脾利湿食物的摄入</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">绿豆汤是中国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>益气养阴的食物不可少</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。</p> <p class="ql-block">联系方式:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医科：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13393405951 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13303518412</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13363443689</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中西医结合科：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">13466804420 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">15034037793 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">18434379388</p>