<p class="ql-block"> 亲爱的自己，亲爱的方方，亲爱的元神，亲爱的灵魂</p><p class="ql-block"> 感谢这些年你的陪伴，每当我崩溃到底点，你都默默的陪伴着我，我却不知道，现在我能感受到你的存在，你存在我的心里，我的身体里，我的周围，我的头顶，对不起亲爱的自己，这些年没能好好爱你，现在我走上了觉醒之路，我在学着慢慢去发现你，接纳你，爱你，我知道我做的很慢，但是我不会放弃，我知道你永远都会给我力量。</p><p class="ql-block"> 练习瑜伽已经有4个月的时间了，我慢慢和身体产生连接，我知道以前我是特别排斥她，但是现在我要感谢她，这些年她一直在保护我，我却一直感知不到她的存在。对不起，亲爱的，现在我知道我要努力去感受自己身体的一切，痛，酸，麻，不舒服，无力疲惫，精疲力尽等等，我一点点在感受这一切。现在我找到对你的觉知，我的抑郁，焦虑在慢慢好转，我的身体在排泄这些压力，身体有了力量，整个人也精神了好多，精神状态也很好，皮肤光滑细腻，面部表情喜悦而自然。我在学着关注自己，看见自己，关爱自己，取悦自己，爱自己，喜欢自己。我每天做冥想和内在的小孩聊天，我感谢她，我去了解她，理解她，爱她，让她不再孤独和孤单，我一直都会陪伴她，为她开心，为她祝福，为她高兴，感受她的痛苦与悲伤，谢谢你，亲爱的我爱你。</p><p class="ql-block">今天我又突破了自己，练习瑜伽让我身体深部的肌肉💪调动起来，我能感受到这种酸，麻，无力疲惫的感觉，还有胳膊用力时的抖动，我知道这都是我肌肉无力的结果，所以承受不了这些力。身体从上到下前胸后背，大腿都在由内往外的排汗，汗流浃背的身体，从内到外的通透，解压排湿，排寒。再配合肺的呼吸，我整个人都坚持了下来，我知道我有一个信念那就是我要找到那个觉知的自己，我要感受她的存在，我不能像原来那样麻木的活着，我要充满活力的活着。我也知道人总有一死，但是我会在活着的日子里去看见自己，接纳自己，重塑自己。看见自己的本来样子，接纳人性的一切，不去批判她，而是体验这种痛，清醒，难受，快乐，无助等等。</p><p class="ql-block"> 爱你，是我今后要做的最重要的事情，保护你，爱你，理解，包容，喜欢，欣赏，信任你，谢谢你，我爱你😍，我要抱紧你，抱抱你，关心你，在意你。</p><p class="ql-block"> 今天练习完瑜伽，自己内心平静可以安心坐下来写着心得体会。好久没有这么写写内心的话了，今天很开心，我看见你也在爱着我，关心着我，保护着我，我不再孤独和孤单，谢谢你，亲爱的，我爱你😍</p>