2023感恩太极玉溪站游学记 <p class="ql-block">为了提升拳友们的拳艺，增强大家学习太极拳的信心，老师精心组织，于2023年7月15日带领感恩太极玉溪站的拳友们到感恩太极功夫书院培训学习。</p> <p class="ql-block">一到大学堂，大卫老师就让我们先集体展演太极十三势，这让我们很是忐忑😅😅</p> <p class="ql-block">在老师和拳友们的关注下，我们有点抖手抖脚，随着优美的音乐响起，我们还是气定神闲地打完了十三势，总体还可以，不算太出丑😂😂</p> <p class="ql-block">虽然比起这些精进的拳友，我们还有所差距，可正说明我们还有提升的空间，吾等尚需努力哈💪💪✊✊</p> <p class="ql-block">大卫老师为我们点评拳架时，笑说我们打拳紧张，他也看得紧张😂😂存在的问题一是立身不够中正，身体会前趴，下颌未内收，不够内敛；二是身体有点僵，不够松沉，立腕过了点。不过总体还可以，基本功较扎实！</p><p class="ql-block">这扎实的基本功全是我们老师的耐心教导和辛苦付出的结果啊！感恩老师🌹🌹❤️❤️</p> <p class="ql-block">就行拳中如何做到立身中正和松沉的问题，大卫老师边示范边讲解，旁征博引、深入浅出地为我们一一解析，让我们看得清楚，听得明白👏👏</p> <p class="ql-block">接着，大卫老师又对大家提出的问题现场答疑解惑🎤🎤</p><p class="ql-block">对于太极拳为什么是一门身心双修的学问？大卫老师说，因为太极拳练的就是我们对身心、对生命规律的探索。我们的机体如何更好的去保养它，如何去认识自己身与心之间的关系，太极拳是很好的工具和方法，但太极拳是万千法门的一种，不是唯一。太极拳也是中国本土的、对于中国传统文化具有代表性、特佂比较强的一种方式；太极拳可以变化气质、陶冶性情，所以专注地学习太极拳是身心同修！</p><p class="ql-block">对于行拳中如何找松沉的感觉？大卫老师告诉大家，松是前提，人在站立时要体会到纵向上一种自由落体的感觉，或者纵向上不受其他力的影响，一站能感受到自己的重量，感受到自己的重力在哪儿；能感受到自己的重力，沉就能找到一点，但感受到自己的重力首先要放松，放松是不受过多力的牵抽，尤其是在纵向上和横向上。站桩就是这种状态，而且身体所有的关节保持一定的弯曲，屈膝坐胯，松腰敛臀，脊柱上拨，大椎后贴，肩关节放松，肘关节和肩关节对拉，找到站桩这个状态就是一个松沉的最佳状态。 我们直挺挺站着的时候，和我们屈膝坐胯往后一坐的时候，我们脚底板对重力的感知是不一样的；松沉不是在胯上，而是在脚底下找感觉，感觉踩在沙滩上，把脚底下沉下去、踩下去，胯松不下去，脚底下就没感觉；要把身体的重量100多斤怎么样通过关节放到一个适度的状态，放到脚底下去，所以松沉要到脚底下找感觉，保持关节微屈有一点弹性的状态而且不受力。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">最后，大卫老师还传授了每天必练的小功法：一是开肩开胯、二是撑抱桩，这个不强求数量和时间，只要每天坚持，就会有意想不到的收获✌✌💪💪</p> <p class="ql-block">不知不觉中，大卫老师的精彩授课即将结束，大卫老师从理论到实践，侃侃而谈一早上，满满的干货，大家听得津津有味，意犹未尽👏👏感恩大卫老师在百忙之中抽出时间为我们授课🌹🌹❤️❤️</p> <p class="ql-block">中午，我们又乘兴到风景如画的洛龙湖公园小聚分享👒👒</p> <p class="ql-block">杨老师首先分享说，练习太极拳贵在坚持，按照大卫老师教授的方法，每天坚持做好开肩开胯，利用几分钟时间站站桩，专注地找找身体的感觉，长期下来定有收获！</p> <p class="ql-block">老师依然信心十足地告诉大家：跟着大卫老师好好练，不走弯路，就是捷径！</p> <p class="ql-block">正在参加线下培训的荣芬，练太极拳练得绽放了🌸🌸</p><p class="ql-block">她说感恩老师帮我们打下了扎实的基础，才使得这次提升培训信心满满！专注练好太极拳，心情好，身体好！自己练着太极拳，干活力气大，不易扭腰扭腿！自己被车撞了，飞出老远也沒事，老是经躀呢😂😂</p> <p class="ql-block">陈老师和冯姐也说，自己不小心摔了跤，扭了脚，竟然一点事也没有！其她人像她们这种，早就骨折了！真的是练太极拳的功劳啊！太极拳真是为健康保驾护航😇😇👏👏</p> <p class="ql-block">大家兴致勃勃，积极主动分享，气氛那是空前的好🤗🤗都表示今天听了大卫老师的课，真是受益匪浅！今后会继续跟随大卫老师练拳，专注练习，快乐练习😇😇</p> <p class="ql-block">今天的培训学习，恰如一团火，点燃了大家对太极拳的热爱❤️❤️大家分享太极人的快乐，分享大卫老师带来的太极文化的洗礼👍👍</p> <p class="ql-block">运动使人健康，运动使人聪明，运动使人快乐👒👒</p><p class="ql-block">我们也会以积极的状态继续追逐太极梦——快乐练拳，健康相伴🌹🌹</p>