晨練，且攝且吟

邨夫

晨練幾十年了。

讀書敎書，天天早操，自然有晨練。到藝術舘後上班路遠，騎車需要一個小時。那時候的晨練其实就是工作和生活的一部分，自然而然，習以為常，完全是不經意的行為。

1990年開始，幾乎經常去塔爾寺，深入僧侣們的功課法事，驚嘆他們的精神和功力。活佛和藏醫阿卡說，長時間誦經不迷糊不瞌睡，其實很簡單，誦經就是打坐，打坐就是練功。

開示後進一步明白，釋道一理，醫藥同源。中醫藏醫，釋道修行，密術太極，都是遵循週天軌跡，行天人合一，借天地万物之精華，發五奇經八脈之濳力，如此而已。

醍醐灌頂，茅塞頓開，這是學問，是科學。

從那時候起，改稿腦子木了，坐夜時間久了，不再是揉揉眼睛，伸伸懒腰，而是狀態不佳了，就盤腿打坐，雙手手心向上，手指相對，徐徐擡起，高過頭頂，翻腕向下，如此反复，效果特棒。

後來，我又將“緊虎肛”“鳴天宫”“叩玉齒”“生津液”以及戲劇中的“雲手”“山膀”“虛步”“涮腰”等也有序地編排在一起，有空暇了就走上一遍。

偶尔被同事們看見，問在干嘛，我說装神弄鬼！

不過，成型完善“週天養生功法”是我退休以後了。

後來，晨練又有了變化。

退休後沒什麽事，三個月就將“週天養生功法”定型為九功一十三動。每天日行萬步後完整做一套，大約45分鍾。前年，每天走路减少為6000步。

有趣的是，自己摸索編創的這套“週天養生功法”還有人喜歡。無論在哪兒做，總是有人關注，有人跟着學，跟着做，而且還說有效，尤其是失眠前列腺肥大和乳房下垂的。本意是攔羊的打酸枣稍带意思，也算是無心插柳柳成蔭吧！

再者，每天的路，天天走，天天新感覺。每天的景，天天攝，天天新气象。這路，這景，天天走着，看着，攝着，吟哦着，天天新鮮，天天感動。

於是乎，天天且行，且攝，且吟。這算不算詩与遠方？

我享受這種生活，而且自得其樂！

窃喜，低吟：

晨練歡心幾十年，

經風歷雨過炎寒。

養生功法週天道，

且攝且吟自樂天。