夕阳的风采

淡泊宁静

导言 　　日复一日的旭日东升到夕阳西下，是自然规律；年复一年的青葱少年至垂暮老年，乃生命规律。 当老龄化社会如大潮般涌来之际，当退休群体中正有或将有你之时，如何直面变化了的环境与角色，让自己活得健康、活得优雅、活得长寿？ 当今人的健康主要源自合理饮食、充足睡眠、适量运动和宽松心态等因素。而心态宽松、保持达观，则被证明是长寿老人的普遍“密诀”。 老年群体是社会的重要组成部分。倡导老年人建立良好的人际关系、达观的生活态度，对于促进健康老龄化，保持社会和谐稳定、国家长治久安具有重要意义。 本篇所展示的是笔者所在小区老年邻友们日常生活状态的若干侧面。虽青春远去，然芳华犹存；花甲古稀之年，朝气蓬勃之貌。此情此景，正是当今人口老龄化时代喜闻乐见的夕阳风采。 篇一 相聚是缘 　　这是一个特殊的老年群体。既非来自故土的同乡同窗，亦非曾经的同事同袍，而是从四面八方汇集而来的军人亲属，皆为退休一族。老友们曾有不同的出身、地位和阅历、经历，但无论贫富贵贱和个体差异，如今同在一个屋檐下，成为你来我往、友好相处的缘分。因缘而聚，因心而惜，因情而暖，因乐而康。这是老友们当下的日常。 篇二 才艺竞秀 　　在为这些老年朋友出色的演艺点赞之余，不禁为其阳光心态而喝彩。他们当中，有曾经风光无限的官员、老总和默默无闻的一线员工，前者未因人生光环而自傲，后者未因平凡人生而自卑。而今同台献艺，共圆精彩。退休生活各有千秋。有身体健朗的老友利用自身专长自愿发挥“余热”，继续奉献社会。更多的老友着眼于提升自身健康素养和健康水平，让老年岁月尽量不得病、少得病、不得大病，既为子女分忧，又为国家减负。 篇三 健身功夫 　　据报道，近几年我国形成了“9073”养老模式，即大约90%的老年人居家养老，大约7%的老年人依托社区支持养老，大约3%的老年人入住托老机构养老。由于传统养老观念的影响以及当下机构养老的现状，大多数老年人更倾向于居家养老和社区养老。当前国家在推动养老机构建设的同时，大力支持养老服务发展的重心向居家和社区倾斜。居家养老和社区支持养老，因所在环境更熟悉，人际交往更亲近，故更有利老年人身心康养。人生晚年，最大的享受当是快乐健康，无忧无病。 篇四 开心时刻 　　笑一笑，十年少。这是调侃也是科学。据研究人员调查发现 : 大笑能促使人体血液流动提速，加快新陈代谢；有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。因此，放松心情，每天多笑，不仅养肺护心，还可激发面肌活力，使人更具神采而彰显年轻仪容，这对于减缓老年人的衰老进程尤其具有积极影响。常言道 : 人老心不老，老也不老；人不老心老，不老也老。笑是健身之道，笑是是祛病妙药，笑是添年良方。这些童心未眠、乐不可支的老友们，似乎让生命的时光倒流。 篇五 激情洋溢 　　眼观这些表情跌宕起伏、充滿戏剧色彩的镜头画面，不由随之心潮澎湃，为之击掌。其实，以下这位老友并非专业演员，而是曾为一家公司的销售老总。他自上中学开始便爱上了诗文朗诵，退休后他常为老年邻友聚会高昂诵词，其激情四射的吟诵，总是掀起励志而欢快的气氛。“什么是人生？风风雨雨才是人生。必要时借把伞撑一撑，风雨过后又见碧蓝晴空。何必斤斤计较？不如一笑置之；何必忧心忡忡？不如灿烂开怀；何必自寻烦恼？不如悠然自得……”。其词章浸透人生哲理，直击老友灵魂深处。 篇六 舞姿翩跹 　　最喜爱、最擅长舞蹈的是女性老友们，似乎民族舞、现代舞、交谊舞和广场舞等，无所不会。虽然谈不上很正规，但用于日常娱乐健身，也算有“两把刷子”了。她们还积极参加所在地组织举办的各种节庆演出和老年竞秀活动，并获得好评。这些出生于上个世纪五六十年代的老一辈，偶而还跳一个“忠字舞”，唱一段“样板戏”。回眸那个激情燃烧、一去不返的岁月，不禁感慨万千，更加珍惜当今社会和谐、文化昌盛、民富国强的美好时光。 篇七 户外畅游 　　除去三年疫情几无出行记录之外，经常结伴出游、开阔视野，是老友们消遣放松、充实生活的又一途经。大伙儿往往根据自己的条件和意愿，踏遍大江南北，周游五洲四海。时代进步的潮流，给老百姓带来了恩惠和福祉。改革开放的春风，催生了旅游业的繁荣与发展，使之成为国家经济增长的生力军，泽被亿万华夏苍生。老友们脱离了职场拼搏的忙碌，没有了经济负担的压力。去高山看出日，去海岸观波涛，去异国领略风情，去他乡观赏美景。幸哉，乐哉！ 篇八 融学于行 　　活到老，学到老。保持一颗好奇心、学习心，不仅可以丰富精神世界，而且有利健康增寿。据海外消息，爱好学习与思考的人，其患阿尔茨海默症的概率大大降低。最近一位百岁国际风云人物，在回答记者关于长寿密诀问题时，称自己所以活得长，是因为始终保持对世界的关注。此君此言，似乎诠释了人体器官“用进废退”的些许道理。图中老友们除了日常在家看书上网、微信交流，出门聚会聊天、观展听课，还不时参加社区的各类学习和兴趣活动。融学于行，知行合一，乐此不疲，欢愉其中。 篇九 天伦之乐 　　天伦之乐是中国传统文化中重要的价值观念之一，注重家庭成员之间的情感纽带和互动关系。老友们含饴弄孙的时光，有帮子女打理家务，有接送孙辈上学放学，乐中有趣，苦中有乐。中国的父母对儿孙的付出最无私，宁愿自己省吃俭用，也要为后代的成长和幸福而竭尽全力。值得欣庆的是，当下的爷辈们开化一些了。只要条件允许，有的老友拿出自己的收入为儿孙雇请保姆或钟点工做后勤，从而适当腾出自己的养老生活空间。大概，这就是新时代的天伦之乐。 篇十 小区我家 　　现代小区的优美环境与优良服务，为居民提供了“宾至如归”的体验。笔者所在小区属于原单位自建的休养中心，居住其中犹若传统的“机关大院”，老友们从相识相知到互爱互助，其亲和程度，可谓“远亲不如近邻”。在此颐养天年的老友们视小区如自家，待邻居似亲人。大伙儿自觉遵守小区行为公约，积极支持所在物业和社区工作，为优化公共环境、创建和谐社会添砖加瓦。正是 : 晚年逢盛世，养老有依托；人生有夕阳，风采无日落。 尾声 　　莫道夕照晚，彩霞别样红。当皱纹刻滿曾经丰润的额颊，你不必惆怅，那是拼搏人生的印记；当银丝点缀曾经乌发的冠顶，你切勿伤感，那是阅历丰盈的结晶；当佝偻伴随曾经伟岸的身躯，你毋庸哀痛，那是沧桑岁月的奖赏。 花开四季，各呈芬芳。不以物喜，不为己忧。挺过大疫阴霾，重见七彩斑斓。昂首走向百岁，感恩伟大祖国。忽略时序更迭，赶上时代列车，不负时利馈赠，绽放时岁光芒。正如歌中吟唱 : “夕阳是晚开的花，夕阳是沉年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情”。最美不过夕阳的风采！ 　　谢谢您的观赏！ 　　原创图文淡泊宁静 编辑制作淡泊宁静 2023年7月16日 完稿于北京颐园寓所