<p class="ql-block">如果你经常失眠、焦虑、对自己总是不满意、对未来的不确定性总是充满恐惧，今天给大家分享一个简单好用的方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个方法就是 : 每天花五分钟时间，夸夸自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无论你今天，完成了什么，或者搞成了什么，都给了自己五分钟的自夸时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如说，夸夸自己今天发型很好看，夸自己按时起床，夸自己没有对小朋友发脾气，夸什么都可以。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你总是说自己我不行，我太差劲了，我做不到……对自己各种不满意，那么长此以往下去，你就会陷入频繁的自我怀疑和自我攻击，让自己不断的内耗。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相反，如果我们能够及时的发现身上的闪光点，少一些自我评判，多一些正向自我暗示，那我们整个人呢，就会越来越自信，这种自信，也会让我们吸引更多的美好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天夸夸自己，赶紧夸起来，你学会了吗？</p>