喜怒不节，则伤脏，脏伤则病起

富而喜悦的春春

控制自己的愤怒情绪的确是件非常不容易的事情，要具备这种能力，有以几个基本方法:

一，请反复分析你的行动可能带来了严重后果。

二，无论如何，你都要按照符合你最大利益的决定行动。

三，在发怒的时候，要学会转移自己的怒气数数，或者暗示自己静下来，都是好方法。当然最好是保持良好心态，让自己别轻易发怒。

四，保持平和心态，在生气时不要用力踩踏地板，不要大喊大叫，不要握紧拳头，因为当你这样做时，你的潜意识可能会不经你的大脑，就将你的拳头挥出去。在心情激动之时可以静坐下来，降低音调，情绪就会逐渐稳定。

愤怒来得快，去得也快，因此，当我们发怒的时候，一定要学会克制，当你发觉自己的怒气有可能无法控制时，不妨先离开，让你生气的场合。或者去做别的事情转移你的注意力。尤其是在事情没弄清之前，千万不要乱发脾气，无论你如何愤怒，都不要做出任何无法挽回的事来。